Preskačeš dane oporavka
Apsolutno jednako važio kao i sami treninzi su dani u kojima odmaraš tijelo i psihu od njih. Tvoji mišići trebaju odmor kako bi se obnovili i kako bi ojačali, što znači da u svoj raspored moraš uvrstiti aktivni odmor. Dinamika 5 plus 2 pokazala se učinkovitom, a znači pet dana treninga i dva dana odmora. Ili treniraj svaki drugi dan. Također, ne zaboravi nakon svakog treninga posvetiti najmaneje deset minuta pažnju istezanju. Istezanje će relaksirati mišiće.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels