Ignoriraš bol
Ako si potpuni početnik u vježbanju, vjerojatno ne znaš prepoznati razliku između upale mišića koja će uslijediti drugi ili treći dan od treninga i akutne boli koja bi mogla biti rezultat neke ozljede. Ako imaš upalu mišića, trebaš nastaviti s treninzima, a ako je riječ o ozljedi, mirovati i posjetiti liječnika. Upala mišića manifestira se u onom mišiću koji je bio opterećene prethodnim treningom, tupa je i brzo prolazi, dok će ozljeda, ukoliko je ignoriraš postajati sve bolnija. Tajna je u tome da naučiš slšati svoje tijelo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels