Ne prilagođavaš prehranu treninzima
Dok si u treningu, tijelo traži dodatnu energiju jer je izloženo dodatnom naporu. To znači da bi trebala uvesti neke izmjene u prehranu, odnosno početi se hraniti kvalitetnije, a ne nužno obilnije. Ukoliko je na redu trening visokog intenziteta ili kardio trening, pojedi najkasnije 45 minuta prije treninga bananu ili neku proteinsku pločicu, a nakon njega kvalitetan, nutritivno bogati obrok u kojem će biti ugljikohidrati i proteini. I ne zaboravi piti vodu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa