

Usprkos ustaljenim mišljenjima kako bananu treba izbjegavati ako želite izgubiti kilograme ona je jedan od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kaliju koji rješava višak vode u tijelu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam čineći u suradnji s drugim otapalicama masti poput lana i špinata pravu invaziju na nepoželjno salo na stomaku i struku.
1 banana
1 naranča
2 čajne žličice svježe mljevenih lanenih sjemenki
pola šalice sirutke
2. Banana s bobičastim voćem
1 banana
1 šalica bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
1 čajna žličice meda
1 čajna žličice naribanog đumbira
pola šalice mlake vode
3. Banana napitak sa špinatom
1 banana
200 g opranog svježeg špinata
pola šalice jogurta
trećina šalice zobenih pahuljica
1 čajna žličica meda
Priprema ovih napitaka ista je za sva tri recepta - samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali prije svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na tijelo imaju ujutro za doručak jer tada organizam najbolje apsorbira i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu "invaziju" na vaše masne naslage nataložene oko struka.
Preuzeto s: dijetaplus.com


Jednostavna priprema, bogat okus: Tri neodoljive ljetne salate sa svježim krastavcima

Suptilan luksuz za svaki dan - haljine u neodoljivoj maslac žutoj nijansi
