Želja da budemo što ljepši, zdraviji i u boljoj formi dovela je do skoro bezbroj nalina mršavljenja i osmišljenih dijeta. No ipak neke su uspješnije i poznatije od ostalih. Koje su to dijete najraširenije i najpoznatije u svijetu?
Atkinsova dijeta
Atkinsova dijeta jedna je od najraširenijih i najpoznatijih dijeta. Ova dijeta temelji se na veoma malom unosu ugljikohidrata, ali zato proteina i masnoća smijete unositi koliko god želite. Ako smatrate da je ovo prava dijeta za vas ipak prije kod doktora provjerite kako će je vaše tijelo podnijeti i redovito kontrolirajte zdravlje.
South Beach dijeta
Ovo je jedna od naujspješnjih dijeta. Ne temelji se na niskom unosu ugljikohidrata ili masnoća, već se fokusira na konzumaciju točnih količina masnoća i ugljikohidrata. Ona se temelji na niskom glikemijskom indeksu. Ograničava unos ugljikohidrata u prva dva tjedna, a nakon toga se unose samo ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom. Po ovoj dijeti jedu se tri zdrava glavna obroka dnevno, te nekoliko malenih međuobroka.
UN dijeta/90 dnevna dijeta
90 dnevna dijeta jedna je od najpopularnijih na našem području. Temelji se na kombiniranju namirnica. Po njoj ujutro se jede samo voće, strogo je zabranjeno miješanje ugljikohidrata s proteinima i svaki četvrti dan smije se jesti samo voće.
Dijeta kupusovom juhom
Ova dijeta se temelji na veoma malom unosu kalorija, jer ih juha sadrži veoma malo, a zasitna je. Rezultati se vide već nakon tjedan dana, problem je što se ljudi u pravilu ove juhe veoma brzo zasite.
Dijeta grejpfrutom
Dijeta grejpfrutom često se preporuča gojaznim osobama. Karakteristika ove dijete je da se u niskokaloričnu prehranu s veoma malo masnoća dodaje grejpfrut čija je pomoć u mršavljenju odavno poznata.
Dijeta u zoni
Dijeta koju je osmislio dr. Barry Sears je dijeta sa smanjenim unosom kalorija i ima jednu glavnu premisu - koristite hranu kao gorivo za vaše tijelo. Kombiniranjem pravih omjera ugljikohidrata, zdravih masnoća i nemasnih protiena možete "sagorjeti" tjelesne masnoće i ukloniti ih zauvijek.
Dijeta po genotipu
Dijetu je osmislio dr. Peter J. D'Adamo, a ona se temelji na prehrani koja identificira šest različitih genetskih tipova ljudi. Ovisno o tome jeste li nomad, ratnik, istraživač, učitelj, sakupljač ili lovac, dr. D'Adamo nudi specifičan način prehrane upravo za vašu genetsku konstrukciju.
Mediteranska dijeta
Već pedeset godina doktoru proučavaju zašto ljudi s Mediterana manje doživljavaju srčane ili moždane udare. Ovo pripisuju prehrani koja se temelji na unosu malo zasićenih masti i mnogo cjelovitih žitarica. Ova dijeta s malim unosom masti sa mnogo kompleksnih ugljikohidrata jedna je od najjednostavnih i najlakših za pridržavati se je.
Beverly Hills dijeta
Uspjeh ove dijete temelji na prirodnoj kemijskoj reakciji na kombinaciju unešene hrane. Dijeta je prilično stroga, proteini se kombiniraju samo s proteinima, a ugljikohidrati s ugljikohidratima. Prehrana je veoma ograničena u ovoj dijeti, ali je gubitak kilograma prilično brz.
Trodnevna dijeta
Trodnevna dijeta je veoma popularna u svijetu, vjerojatno zato što u kratkom vremenu osigurava gubitak kilograma. Problem je što se zadano plana prehrane treba strogo pridržavati.
