Iako se u moderno doba sve više ljudi okreće zdravom načinu života, istraživanja pokazuju da još uvijek nedovoljno vremena posvećujemo fizičkim aktivnostima. Ubrzan način života uvelike otežava tjelesni napredak, no zahvaljujući modernoj tehnologiji, vježbanje nikada nije bilo jednostavnije. Tim povodom, razgovarali smo s osobnim trenerom, Davorom Iličem, koji nam je u intervjuu otkrio s čim se susreće kao osobni trener i poduzetnik, ali i koje su specifičnosti treninga pomoću EMS uređaja.
Što je po Vama najbolja motivacija za postizanje savršeno oblikovanog tijela?
Najbolja motivacija za postizanje savršeno oblikovanog tijela, morat ću vas razočarati ne postoji. Motivacija se mora “trenirati” svakodnevno, a rutina tj. kontinuitet u treningu i prehrani će pomoći na putu do silno željenih rezultata. Rutina u treningu i izbalansiranoj prehrani je ključ. Ništa se ne događa preko noći.
S kakvim zahtjevima Vam najčešće pristupaju klijenti?
Klijenti imaju svoje ideje i želje, a na nama stručnjacima je da im predočimo realnu situaciju i stanje. Nisu preko noći izašli iz forme, tako da nema ni brzih rezultata. Naravno, svaki klijent je individua za sebe, stoga svakoj problematici pristupam individualno.
Koliko je zahtjevno voditi vlastiti posao?
Pokrenuti vlastiti posao u ovo nesigurno doba je sigurno izazovno, pogotovo u fitness industriji u kojoj ovisite o brojnim faktorima. Osim ulaganja u adekvatan prostor, aparaturu, osoblje, vođenje treninga, permanentne edukacije, knjigovodstva, vođenje računa o čistoći, društvenim mrežama, morate brinuti da vaši klijenti uvijek budu vrhunski zbrinuti. Brinemo se o jako puno faktora kako bi posao funkcionirao.
Mislite li da je vježbanje uz pomoć tehnologije budućnost fitnessa?
Moderne tehnologije su već dio treninga i sporta. Tu su pametne sprave, trake za trčanje, virtualni spinning treneri i smart watch-evi koji prate naše tjelesne funkcije. EMS je samo tehnologija koja predstavlja način treninga, koji može biti dio trenažnog procesa vrhunskog sportaša i rekreativca, ali funkcionira kao i samostalni trening. Sve ovisi o ciljevima trenažnog procesa.
Kako funkcionira EMS trening?
EMS trening funkcionirat tako da odjenete odijelo koje na sebi ima elektrode, koje pokrivaju sve veće grupe mišića. Na taj način pomoću elektrode mišici odlaze u kontrakciju od 42000 do 48000 za vrijeme jednog treninga. Jako je bitno napomenut da za vrijeme fokusa i vježbe jedne grupe mišića i ostale grupe mišića su aktivne i idu u kontrakciju.
- Većina liječnika slaže se da ne postoji prečac do odlične kondicije. S obzirom na to da je EMS ''brzi trening'' postoje li nuspojave?
Slažem se sa liječnicima kako ne postoji prečac do dobre forme i zato EMS nije “brzi” trening, već omogućuje da se u kraće vrijeme može napraviti efikasniji trening. Međutim, zagovaram rutinu u treningu, izbalansiranu prehranu, higijenu spavanja kao i hodanje. Zato se preporučuje samo 2 EMS treninga tjedno. No, prije nego se upustimo u rad s klijentom, prvo obavimo konzultacije, ispunjavanje detaljnog upitnika te liječničko dopuštenje, ako postoje moguće kontraindikacije.