Apsolutno nije sramota priznati da masturbiraš. Uostalom, kao što mnoge statistike potvrđuju, masturbacija više nije tabu tema, već vitalni dio tvog mentalnog i fizičkog blagostanja. A osim toga, brojne dobrobiti masturbacije kod žena već su nebrojeno puta dokazane, pa se tako među najvećim prednostima ističu smanjivanje menstrualne boli i migrene, sprječavanje vaginalnih infekcija te infekcija urinarnog trakta.
Upravo zbog svega toga nije iznenađenje da su mnoge žene poludjele za novim trendom masturbacije, tzv. 'edging' tehnikom.
'Edging' je zapravo tehnika odgađanja orgazma, a prakticira se na način da se dovedeš do ruba, zatim usporiš i tako u krug. Zapravo, stručnjaci za seks u Pulse and Cocktails vjeruju da ova tehnika ima mnoštvo dobrobiti za zdravlje, uključujući bolji san, oslobađanje hormona dobrog osjećaja, povećanu produktivnost i pojačani libido.
'Edging' je također dio većeg trenda 'svjesne masturbacije'. Prema Billie Quinlan, suosnivačici Ferlyja, svjesna masturbacija je 'senzualni način da istražiš svoj užitak i pobjegneš iz svog uma na nekoliko blaženih minuta'.
Kao što svi dobro znaju, svjesnost je praksa prisutnosti u trenutku, a ne ometanja, tako da je to u osnovi odvođenje svjesnosti jedan korak dalje. "Kada se primjenjuje na način na koji zadovoljavamo sami sebe, to nam može pomoći da prijeđemo dalje od brze sesije i u puno dublju vezu sa samim sobom što u konačnici dovodi do više užitka, boljeg razumijevanja naših tijela i prekrasnog načina za opuštanje." U osnovi, to je prava briga o sebi koju svi trebamo da ostanemo malo prisebni u ovom ludilu.
Dakle, kako možeš prakticirati 'edging' tehniku? U nastavku provjeri pet jednostavnih koraka…
Smanji pritisak oko orgazma
Umjesto da se fiksiraš na nevjerojatan orgazam, pokušaj što više vremena provesti upoznavajući svoje tijelo i ono na što stvarno reagiraš. Upravo zato je dobro da isprobaš tehniku 'edginga', gdje postepeno 'gradiš' svoj put do orgazma, zaustaviš se neposredno prije, a zatim polako počinješ ponovno.
Budi romantična za samu sebe
Odvojiti vrijeme da se usredotočiš na sebe važno je za tvoj um, tijelo i dušu. Umjesto da imaš quickie' kad god ti se ukaže prilika, izdvoji određeno vrijeme u svom rasporedu za neko vrijeme nasamo i uloži malo truda u svoju okolinu. Ukloni nered sa svime što uzrokuje negativnu energiju oko tebe, a možda i zapali svijeću ili uključi glazbu kako bi se dovela u seksi raspoloženje.
Ovaj put preskoči porno sadržaje
Kada je riječ o svjesnosti, želiš naučiti što ti uistinu odgovara, a ne samo predati se pornografiji. Tvoj je um vrlo moćan alat - koristi ga za maštanje, razmišljanje o tome kako se napaliti i što te uistinu pali.
'Začini' stvari
Ako imaš uobičajenu rutinu kada je u pitanju masturbacija, možda bi bilo dobro malo pomiješati stvari. Raznolikost je upravo u središtu onoga što održava naš interes i svijest, i važno je obratiti pažnju na tu raznolikost – pokušaj uključiti nove stvari u svoje vrijeme nasamo (kao što su igračke, položaji, pa čak i temperatura u prostoriji) kao korištenje daha, zvuka, dodira i pokreta (ali i da ih s vremena na vrijeme promijeniš).
Strpljenje je vrlina
Kao i druge prakse svjesnosti, u početku može biti teško, ali samo budi strpljiva sa sobom. Možda ćeš biti preplavljena mislima, ometanjima i otporom. Samo provjeri jesi li toga svjesna, razmisli o svojoj seansi i nastavi se vraćati praksi i sebi.
"Biti svjestan kada provodiš malo vremena nasamo je izvrstan način da budeš prisutna u ovom trenutku i da stvarno upoznaš svoje tijelo i dođeš u kontakt s onim što te stvarno napaljuje", objašnjava stručnjakinja iz Pulse and Cocktails.
"Provedeno je mnogo dubinskih istraživanja kako bi se potvrdilo koliko je masturbiranje fantastično za zdravlje i dobrobit pojedinca. Briga o sebi je iznimno važna, a samozadovoljavanje je fantastičan način da se ispušete i zaboravite na stres ili brige. Osim toga, ima i neke zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanje sna, oslobađanje hormona za dobar osjećaj, povećanje produktivnosti, smanjenje menstrualnih bolova, pa čak i povećanje libida, tako da nema rasprave kad je masturbacija u pitanju."
