Poza 'žabe'
Najviše se kalorija troši u pomalo uvrnutim pozama, onima koje nisu za svakoga i koje zahtijevaju poštenu aktivaciju. Jedna od takvih je – nazovimo je – poza žabe u kojemu muškarac leži na leđima, a ti sjediš na njemu oponašajući čučanj. Učini to pažljivo kako mu ne bi ozlijedila 'alatku', a onda pomiči bedra u ritmu koji vam odgovara. Sjajna je to vježba za noge, a sigurni smo i da ćeš se fino 'zagrijati'. Uglavnom, sve poze u kojima treba oponašati čučanj troše kalorije – u tim slučajevima žena u pola sata 'akcije' troši preko 100 kalorija, a muškarac tek četrdesetak. Zeznuta stvar kod ovih brojki jest to što je ipak teško očekivati 30 minuta 'efektive' u istoj pozi pa i to treba uzeti u obzir.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Profimedia.hr