Iako to ne bi trebalo biti tako, za veliku većinu ljudi cilj seksa je postizanje orgazma, pa može biti vrlo frustrirajuće ako se upustiš u seksualne odnose i shvatiš da imaš "problem" te da ne možeš postići vrhunac. Ovaj fenomen poznat je kao anorgazmija, a može se pojaviti i kod muškaraca i kod žena - tu zaista nema pravila. Da, seks je nešto u čemu bismo trebali uživati bez obzira na to doživimo li vrhunac ili ne, no nemogućnost postizanja orgazma problem je s kojim se većina ljudi susrela barem jednom u životu, a uzroci mogu biti razni, od onih psihičkih do onih fizičkih.
Nemogućnost postizanja orgazma može biti posljedica nuspojava antidepresiva ili nekih drugih lijekova, a seksualna trauma i sram također mogu stvoriti negativne osjećaje oko seksa koji sprječavaju orgazam. Osim toga, stavljanje prevelikog naglaska na orgazam može stvoriti pritisak koji nas sprječava da doživimo vrhunac. Sve ovo samo neki su od uzroka, a u nastavku smo izdvojile sedam najčešćih i kako ih možeš riješiti.
Stres i anksioznost
Ako si anksiozna i pod stresom, vjerojatno si rastresena i ne osjećaš se povezano sa svojim tijelom, što može dovesti do problema s postizanjem orgazma, za Insider kaže certificirana seksualna terapeutkinja Michelle Herzog. Osim toga, postoji i fiziološki aspekt koji također može stajati na tvom putu prema užitku. Stres može utjecati na protok krvi, što može spriječiti protok krvi u genitalije, smanjujući vjerojatnost da ćeš doživjeti orgazam.
Kada su stres i anksioznost u pitanju, postoje neki koraci koje bi mogla poduzeti kako bi se lakše opustila. Prvo i osnovno, važno je da se ponovno povežeš sa sobom i vlastitim tijelom, bilo meditacijom ili na neki drugi način, a vježbe disanja također pomažu. Osim toga, komunikacija s partnerom od ključne je važnosti pa uvijek iskreno razgovarajte o svim problemima kako biste ih mogli lakše prebroditi.
Prevelik naglasak na važnosti orgazma
Doživjeti vrhunac sjajan je osjećaj, ali preveliko naglašavanje važnosti orgazma može nam se obiti o glavu jer nekad, što se više trudimo oko toga da dođemo do vrhunca, to je manja vjerojatnost da će se to dogoditi. Sve to skupa može dovesti do stresa i tjeskobe, smanjujući vjerojatnost orgazma, a osim toga, fokusiranje samo na krajnji cilj i orgazam znači da ćeš se manje fokusirati na cjelokupni užitak seksa, što nikako nije dobro.
Umjesto da na orgazam gledaš kao na glavni cilj seksa, pokušaj naglasak staviti na cjelokupno seksualno iskustvo i zadovoljstvo općenito. Herzog kaže da se možeš svjesno usredotočiti na osjećaje koje doživljavaš tijekom seksa i uživati u zadovoljstvu umjesto da razmišljaš o tome kako bi seks "trebao" izgledati.
Seksualni sram
Herzog kaže da negativne asocijacije na seks ili seksualnost mogu nekome otežati orgazam. Jedan veliki krivac je sram povezan s religijom. Na primjer, ako si odrasla u religioznom kućanstvu koje te je naučilo da su seks i užitak nešto čega se treba sramiti, to može biti nešto što je internalizirano i može utjecati na tebe čak i u odrasloj dobi.
Ovo su neke stvari na kojima će trebati malo više poraditi, posebno kako bi se oslobodila negativnih asocijacija koje vežeš sa seksom, a osim toga, od velike pomoći može biti razgovor sa seksualnim terapeutom koji ti može pomoći da se riješiš svog seksualnog srama, kaže Herzog.
Seksualna trauma
Ako si nekada u prošlosti doživjela bilo kakav oblik seksualnog nasilja, to može negativno utjecati na tvoje seksualno funkcioniranje, od uzbuđenja do sposobnosti orgazma. Za ljude koji su doživjeli seksualnu traumu postoji veća vjerojatnost da će imati seksualne probleme za razliku od onih koji nisu, i to zbog toga što tijelo i mozak zadržavaju ta traumatična iskustva i ne mogu ih tako lako potisnuti.
Seksualna trauma ne smije se ignorirati - važno je potražiti stručnu pomoć i obratiti se terapeutu koji će ti pomoći da poboljšaš ne samo svoj seksualni život, već i život općenito.
Neadekvatno uzbuđenje ili stimulacija
Ako nisi dovoljno uzbuđena ili stimulirana, to može utjecati na seksualni užitak u cjelini, uključujući i sposobnost orgazma. To može biti posebno velik problem za žene, jer Herzog kaže da može proći i do 20 minuta da žena dođe do potpunog uzbuđenja, uključujući vaginalnu lubrikaciju i širenje. Osim toga, mnogim ženama samo penetrativni seks nije dovoljan za orgazam, već im je neophodna i stimulacija klitorisa.
Moraš preuzeti kontrolu nad vlastitim orgazmom, i to tako da komuniciraš sa svojim partnerom, kaže Herzog. Reci mu da ti je potrebno više vremena za predigru ili jednostavno da te dodiruje na način na koji želiš da te se dodiruje. Uz to, uvijek možeš začiniti stvari i sa seksualnom igračkom poput vibratora kako bi povećala vjerojatnost orgazma.
Nuspojave lijekova
Određeni lijekovi mogu ometati seksualno funkcioniranje, uključujući uzbuđenje i sposobnost orgazma, kaže Herzog, a glavni "krivci" su lijekovi poput antidepresiva i antipsihotika i lijekovi za krvni tlak. Naravno, nikada ne bi trebala jednostavno prestati uzimati lijek koji ti je propisan, već uvijek moraš porazgovarati sa svojim liječnikom ako misliš da bi u tome mogao biti problem.
Medicinska stanja i bolesti
Razna medicinska stanja koja utječu na mentalno i fizičko zdravlje mogu doprinijeti seksualnoj disfunkciji, u rasponu od libida do sposobnosti orgazma. Osim poremećaja anksioznosti, depresije, opsesivno-kompulzivnog poremećaja i PTSP-ja tu su i neka fizička zdravstvena stanja koja mogu utjecati na orgazme, poput visokog krvnog tlaka i dijabetesa. I ovdje je važnije no ikada razgovarati sa svojim liječnikom kako bi postavio pravilnu dijagnozu i terapiju koja će pomoći tvom zdravlju - ali i tvojim orgazmima.
