Posljednje desetljeće se puno razgovara o instituciji braka. Je li to nešto što više ne pripada modernom vremenu? No ljudi i dalje žele živjeti zajedno i stvarati obitelj te ostvariti dugoročnu i lijepu vezu.
No za ostvarenje kvalitetnog braka potrebno je puno truda i kompromisa, ako se parovima čini da su došli od zida i zaredaju se loša vremena često misle da je došao kraj braka. A i broj razvoda je sve veći što vjerojatno pokazuje kako se mijenjaju očekivanja, ali sve teže prevladavaju problemi.
"Dvoje je ljudi potrebno da bio se ostvarila bračna zajednica, ali samo jedno kako bi odnos bio bolji", objašnjava autorica i klinička psihologinja Harriet Lerner. Ako samo čekaš da tvoj supružnik nešto promjeni onda je to recept za nesreću i razvod. Njezina knjiga "Marriage Rules lists 100 clear-cut" objašnjava koji sve jednostavni načini mogu pomoći da se brak popravi i ljepše živi u dvoje. Donosimo njezinih devet jednostavnih načina za rješavanje problema u braku, a neki od njih su prilično iznenađujući.
Objasni sve u tri rečenice (ili manje)
Tvoj partner možda govori rečenice poput "ne želim razgovarati" ili "ne znam kako se izraziti". No obično je problem to što se razgovor zatrpa s previše informacija i ugasi se. Dakle, kada iznosite problem završite svoj objašnjenje nakon tri rečenice. Na primjer, ako si rekla "Rekao si da ćeš počistiti kuhinju, ali nisi", stani nakon toga. Nemoj dodavati još puno razmišljanja ili pitanja. Nakon toga izbjegavaj rečenice "ne mogu ti vjerovati ili ne radiš ono što kažeš da ćeš učiniti".
Iznenadi ga pohvalama
Supružnika možeš iznenaditi na nekoliko načina, na primjer možeš ga pohvaliti. Onda kada očekujeda ćeš ga kritizirati, iznenadi ga nekom pohvalom. Na primjer, ako se ponaša loše prema bratu i vas dvoje se često svađate oko toga onda možeš preokrenuti stvari u drugom smjeru. Nakon što njih dvojica razgovaraju možeš reći "Super je način na koji si koristio humor kako bi ublažio napetost u razgovoru. Znaš biti tako smiješan". Ovakva situacija je neočekivana i potiče drugačije ponašanje i reakcije u vašem odnosu.
Način razgovora vrlo je važan
Većina ljudi zna za vrijednost izjava koje započinju s "ja". Znači umjesto da govoriš rečenice koje zvuče poput zahtijeva razgovaraj o svojim osjećajima. Na primjer ako tvoj suprug uvijek kasni umjesto da kažeš "Uvijek kasniš. To je toliko ružno i nepristojno" možeš mu reći "Teško mi je kad kasniš jer ne znam kako planirati večeru".
Znači, umjesto da izgovaraš rečenice koje zvuče poput zahtijeva objasni kako se osjećaš. Izbjegavaj rečenice poput "Mislim da me pokušavaš kontrolirati" i nemoj zaboraviti da nisu sve rečenice koje počinju s "ja" loše. Čak se na ovakav način može izbjeći svađa i konstruktivno razgovarati o problemima.
Pokušaj objasniti što ti točno smeta
Ako ti neke stvari posebno smetaju onda je vrijeme da riješite te probleme. Recimo tvoj partner stalno ponavlja kako svoju mamu treba smjestiti u starački dom, trebate upravo započeti taj razgovor. Možda si istovremeno zabrinuta zbog nekih emocionalnih rana, ali ipak treba se razgovarao o onome što je problem. Tako ćete oboje objasniti kako se osjećate, čak i ako problem ne riješite, važno je slušati.
Nemojte izgovarati riječ 'predigra'
Nemojte izgovarati riječ 'predigra' i druge slične riječi. Da, ovo je važna istina. Većina parova treba razgovarati puno više o seksu, ali nije potrebno u razgovoru koristiti neke rečenice. Na primjer, riječ "predigra" nije uopće seksi, ali također sugerira da sve što radite nije lijepo nego samo neka priprema za seks.
Ograniči svoje slušanje
Slušanje sugovornika je velika stvar i to je najveći dar koji možemo dati sugovorniku. Uvijek općenito možemo više slušati. No u nekim situacijama je to vrlo važno ograničiti odnosno izbjeći slušanje. Ako tvoj partner želi razgovarati o troškovima ljetovanja dok pripremaš večeru ili pomažeš djeci oko zadaće onda se neće raditi o konstruktivnom razgovoru. No važno je da razgovor odgodiš smirenom rečenicom u kojoj objašnjavaš da možeš kasnije slušati.
Pohvala i izražavanje ljubavi
Nije pogrešno pohvaliti i izraziti ljubav, "Ti si najbolji i ja te volim". U prvim mjesecima i godinama veze vjerojatno ste često naglašavali jedno drugome takve stvari i međusobno primjećivali prekrasne osobine. Što su ljudi dulje zajedno manje spominju ovakve detalje. Razmisli koliko često tijekom dana kritiziraš svog supružnika, no nemoj zaboraviti da ga trebaš i pohvaliti.
Nemoj stalno ispravljati partnera
Nije potrebno da uvijek ispravljaš pogreške svog partnera ili ako govori neke nepovezane činjenice. Možda ste previše popili na vjenčanju ili nešto slično, ovakve situacije mogu biti različite. Vrlo je važno partnera stalno ne ispravljati.
Ignoriraj neke savjete
Zanimljivo je kako ljudi uvijek traže savjete drugih ljudi ili stručnjaka, čak i plaćaju puno novaca za bračno savjetovanje. No svatko zna barem tri načina na koji može usrećiti partnera: je li to čišćenje svog smeća iz automobila (svih onih starih računa i omota koji dugo stoje), zavođenje nakon što djeca zaspu ili kuhanje omiljenog obroka - poanta je da učiniš nešto što je lagano, ali za što znaš da će ga sigurno razveseliti. Razmisli što možeš učiniti i učini to već danas!
