Čime 'nahraniti' libido?
Želiš li uravnotežene hormone i zdravu seksualnu želju još puno godina, trebala bi redovito jesti namirnice bogate vitaminom E, vitaminom D i cinkom. Avokado je odličan izbor jer osim što obiluje vitaminom E, pomaže proizvodnju spolnih hormona testosterona, estrogena i progesterona. Prelazak na organsku hranu još je jedan korak koji se savjetuje jer pesticidi kojima si svakodnevno izložena mogu loše utjecati na libido.
Kod muškaraca, pak, testosteron nije samo zadužen za dobre performanse u krevetu i kvalitetnu spermu, već je bitan za izgradnju kostiju, mišića i kose. Tuna, mlijeko, grahorice i jaja bogati su vitaminom D te će pomoći tijelu da proizvede više testosterona, a istovremeno će biti odličan izvor proteina i vitamina. Zato su to namirnice koje bi muškarci trebali redovito jesti.
Nutricionisti savjetuju mediteransku prehranu i ženama i muškarcima jer balansira hormone i rješava problem erektilne disfunkcije, ako mu uzrok nije fizički ili psihički, odnosno ako se ne radi o nekoj bolesti ili pretjeranim brigama. Uzroci erektilne disfunkcije mogu biti pretilost, visoki kolesterol, anksioznost, stres, depresija, pretjerana konzumacija alkohola i brojni drugi.