U čemu je stvar?
Hrana utječe na hormone, a oni diktiraju sve što se događa u tvom tijelu - raspoloženje, seksualnu želju, metabolizam... "Hormonalni disbalans učinit će da se osjećaš iscrpljenom, napetom, anksioznom, depresivnom, zaboravljivom i živčanom. Možda ćeš imati i problema s probavom, kožom, kosom i noktima ili će te mučiti stalne infekcije", kaže nutricionistkinja Nicki William za portal Happiful.
"Hormoni rade zajedno i ako je jedan u disbalansu, to može utjecati i na ostale. Primjerice, previsoka razina kortizola (a to se događa kada si pod stresom) loše djeluje na štitnjaču, probavni sustav, spolne hormone i način na koji tijelo upravlja inzulinom", objašnjava nutricionistkinja.
"S godinama naši hormoni prirodno opadaju što dovodi do tipičnih simptoma starenja poput umora, debljanja i lošijeg pamćenja. No, ono što jedemo i pijemo te kakav stil života vodimo direktno utječe na hormonalni balans. Stoga, čak samo nekoliko jednostavnih preinaka u prehrani može poboljšati stanje te pomoći da hormoni još dugo ostanu u balansu", dodaje William.
via Giphy