Kako se uzbuditi i ostati uzbuđen tijekom seksa?

Ponekad za žene, kao i muškarce, nije jednostavno uzbuditi se i ostati uzbuđen tijekom seksa. Za neke to predstavlja veliki napor, koji s vremenom može prerasti u frustraciju i problem s kojim se nije lako boriti.

Ako se nije riječ o nekom ozbiljnijem psihofizičkom problemu, seksualno uzbuđenje trebalo bi dolaziti prirodno. S druge strane, gotovo je nemoguće uvijek biti spreman za „akciju“, što znači da nitko ne treba popustiti želji partnera i upuštati se u odnos. Također, treba imati na umu da seks ne može svaki put biti savršen, no postoje određeni načini i tehnike koje mogu pomoći u lakšem i bržem postizanju i zadržavanju „zdrave“ razine uzbuđenja. Evo kako…

Poštujte prirodni seksualni nagon

Već je poznato da postoje osobe koje imaju izraženije seksualne nagone, dok druge ne toliko. Problem nastaje kada su u vezi dvije osobe koje imaju sasvim drukčije seksualne nagone. Jedna bi željela seks i nekoliko puta na dan, a drugoj je dovoljno jednom tjedno. Ono što želimo reći jest da je vrlo važno, osim postizanja određenog kompromisa u frekvenciji seksualnih odnosa, važno i da poštujete svoje prirodne nagone. Mnogo je teže uzbuditi se i ostati uzbuđen, ako jednostavno niste zainteresirani za seks i jer ste na njega pristali kako biste udovoljili partneru.

Dajte si vremena za zagrijavanje

Iako o tome i već pjevaju ptice na grani, predigra je vrlo važna za postizanje seksualnog uzbuđenja, pa tako na kraju i bolji cjelokupni doživljaj i krajnje zadovoljstvo. Naravno, ne trebamo vam govoriti koliko je važna predigra kada možda i niste toliko raspoloženi ili kada imate problema s postizanjem i održavanjem uzbuđenja… Istaknite svojem partneru da vam je potrebno više vremena!

Ne očekujte apsolutnu posvećenost i koncentraciju

Uzbuđenje se ponajprije događa u glavi, i nijedna osoba nikad nije 100 posto vremena koncentrirana na seks tijekom seksa. Upravo u tim trenutcima „dekoncentracije“ razina uzbuđenja opada. No, pitanje je do koje se mjere to događa. Ipak, kada primijetite da vam misli vrludaju, pokušajte se usredotočiti i razmišljati o onome što osjećate, na osobu s kojom ste, na pokrete, zvukove… Slobodno se prepustite mašti…

Spoznajte svoje želje

Mnogim ženama nije lako reći naglas, niti jasno artikulirati što žele u seksu, nego se jednostavno prepuste onome što njihov partner radi iako to nije nešto što im najbolje odgovara i što ih uzbuđuje. Pronađite način da partnera verbalnom ili neverbalnom komunikacijom uputite u ono što želite. Oboje ćete na kraju od toga imati dobit.

Fokusirajte se na tijelo

Iako su muškarci više vizualni tipovi kada je u pitanju seksualno uzbuđenje, pokušajte se i vi više vizualno fokusirati na ono što se trenutačno događa. Vizualni stimulans vrlo je važan prilikom postizanja uzbuđenja. Nemojte gasiti svijetlo, pokrivati se i sakrivati svoja tijela. Također, ako mislite da partner ne stimulira dovoljno određene dijelove tijela, pokušajte mu to dati do znanja ili sami preuzmite inicijativu.

Promijenite pozu

Teško je ostati usredotočen i uzbuđen u jednoj pozi. Tijekom seksualnog odnosa promijenite barem dvije-tri poze, jer s njima će doći novi osjećaj, a vi ćete se lakše usredotočiti na ono što se trenutačno događa. I, jednostavno, bit će zanimljivije i uzbudljivije. Sa zahtjevnijom pozom lakše ćete ostati „u trenutku“.

Prakticirajte meditaciju

Meditacijske tehnike olakšat će vam koncentraciju i mogućnost bolje fokusiranja općenito u životu, pa tako i za vrijeme seksualnog odnosa. Također, tehnike opuštanja, pravilnog disanja pomoći će vam da se lakše opustite i uživate u seksu.