Romantika, pornografija, nove uloge, seksi rublje - sve su to odlični načini za stvaranje vruće atmosfere u spavaćoj sobi, ali obično nije dovoljno. "Sve je ovo super ako ti se sviđaju ovakve stvari, samo naprijed, ali pokazalo se da ljudi obično imaju probleme u seksualnom životu ne zato što nema stimulacije, nego zato što postoji previše negativnih stvari koje stvaraju kočnice", objašnjava seksualna edukatorica i autorica Emily Nagosk za NBC News. Ništa ne stvara više kočnica od stresa, dodaje dalje.

Tajne boginja seksepila

Znanost seksepilnosti:Ove te stvari čine potpuno neodoljivom

"Stres je mehanizam za preživljavanje. Tijelo nam tijelo šalje signale i javlja da trenutno nismo sigurni. Stoga, ako se trenutno ne osjećaš sigurnom, je li to dobar trenutak za seks?".

Bez obzira koliko jako želiš stvoriti seksi atmosferu, kronični stres može uništiti libido, kaže Nagoski. Posao, briga za djecu i nedostatak sna samo su neke od stvari koje mogu napraviti velike promjene u našim životima. Stoga ona dalje predlaže neke tehnike koje parovi mogu koristiti kako bi podigli kvalitetu seksualnog života.

Vrijeme za seks

Parovi koji ostaju u dugim i sretnim vezama pridaju važnost seksu i čak ga stavljaju u svoj raspored. "Čim ljudi čuju ovaj prijedlog pomisle kako to nije romantično. Seks u rasporedu? No, postoji li nešto što nije važno u našim životima, a da ne stavljamo u raspored?", kaže dalje. Nagonski kaže da će planiranje seksa pomoći da se eliminiraju svi stresni faktori bez obzira radi li se o poslu ili obiteljskim stvarima. "Postojat će vrijeme za pripremu u kojem ćeš moći učiniti sve što je potrebno kako bi smanjila razinu stresa i 'podigla' atmosferu", kaže dalje.

Izbjegnite dinamiku "hoću-neću"

Želiš seks, ali tvoj partner nije raspoložen. Ili barem tako misliš. Često, kada jedan partner želi seks, ne radi se samo o želji za užitkom, već o potrebi za intimnošću, objašnjava stručnjakinja. "Ljudi žele osjećati povezanost i prihvaćanje. Žele se osjećati željeno i jako im teško ako partner govori 'ne'. Zašto to govori? Misli li samo na seks ili me uopće ne želi?", kaže Nagoski. No, to može biti samo posljedica stresa.

"Ako netko ne želi seks, to ne znači da mu partner nije privlačan. Obično se radi o stresu i iscrpljenosti te trenutačnoj nezainteresiranosti, a zatim se ovo pretvara u igru 'hoću-neće", dodaje dalje. Ako u vašom odnosu nedostaje seksa, najgore što možeš učiniti je "loviti partnera" jer će to samo pojačati stres i stvoriti nove prepreke.

Nemoj se fokusirati samo na seks

Želiš imati bolji seksualni život i osjećati veću intimnost onda je vrlo važno da ti seks ne bude cilj. Umjesto toga, puno je važnije usredotočiti na stvaranje intimnosti. Prema stručnjakinji, možete se dogovoriti da neko vrijeme nema seksa. Nakon odluke da ne forsirate seks, svaki dan odvojite vrijeme za maženje i ljubljenje.

Iako se zagrljaji i ljubljenje mogu činiti jako običnim, oni su izvrstan način za izgradnju intimnosti. Štoviše, takvo uživanje će smanjiti razinu stresa i oboje ćete stvoriti priliku za seks. Vrijeme provedeno na ovakav način obnovit će vaš odnos i oboje ćete se osjećati sigurno, a ojačat ćete i fizičku privlačnost.

Potražite stručnu pomoć

Parovi koji njeguju snažno prijateljstvo trebali bi moći učiniti sve gore navedeno. No, ako vam i dalje bude teško i ne možete obnoviti seksualnu vezu, Nagoski preporučuje da potražite pomoć terapeuta. "Uvijek preporučujem pomoć terapeuta jer smo svi vrlo nježni i osjetljivi zbog svoje seksualnosti i vrlo je teško razgovarati da se ne okrivljujemo i ne vrijeđamo", kaže na kraju Nagoski.