Vjerovala ili ne, moguće je povećati seksualni užitak uz vrlo jednostavne vježbe. No kada pomislimo na vježbanje uvijek nam se čini da je potrebno puno opreme, truda i vremena, ali ove vježbe mogu se raditi gotovo svugdje. Sigurno si čula za Kegelove vježbe i koliko je važno da ih žene redovito čine, pogotovo nakon porođaja. No, često se zaboravlja koliko ženama mogu pomoći ako imaju probleme s postizanjem orgazma ili neki drugi seksualni problem.
Što su Kegelove vježbe?
Znamo da Kegelove vježbe jačaju mišiće dna zdjelice te pomažu nakon porođaja i kod inkontinencije. No, prema liječnici Heather Jeffcoat, važno je znati kada se trebaju koristiti. Kaže da one podržavaju mišiće u donjem dijelu tijela, sprječavaju curenje urina, ali mogu pomoći i kod boljih orgazama. Iako ih svaka žena može raditi, treba se posavjetovati s liječnikom kod kojih problema mogu pomoći.
"Kegelove vježbe se nažalost često proglašavaju čudesnim rješenjem za bilo koji problem s dnom zdjelice: slabe orgazme, urinarnu inkontinenciju, pa čak i za bolan spolni odnos. No, ako postoji bilo kakva disfunkcija zdjeličnog dna poput vaginizma ili prolapsa, Kegelove vježbe ponekad mogu pogoršati stvari", objašnjava dalje Jeffcoat.
Osim toga, prema fizioterapeutkinji Angeli Fishman nemaju sve žene koje imaju problema s postizanjem orgazma slabe mišiće dna zdjelice, kako se obično vjeruje. "Svakako treba razgovarati s liječnikom koji je specijaliziran za ovo područje kako bismo saznali koje vježbe najbolje odgovaraju našoj situaciji", kaže Fishman za Bustle.