Adho mukha virasana
Ovaj položaj rasterećuje i opušta kralježnicu, ublažava bolove u križima, otvara ramena i duboko opušta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Asane, odnosno položaji koji stimuliraju jajnike i potiču cirkulaciju u području zdjelice pomažu ti regulirati ciklus i ublažiti PMS