Stres je danas neizbježan, no nažalost ako njime pravilno ne upravljamo, može izuzetno negativno utjecati na naš život. Osim što narušava mentalno i fizičko zdravlje, stres je i veliki neprijatelj seksualnog života.
Ljudi koji su konstantno pod stresom manje uživaju u seksu, što su potvrdile i brojne studije. Mnogi pokušavaju isključiti emocije umjesto da pronađu adekvatne metode za oslobađanje od napetosti.
Ako si primijetila da stres loše utječe na tvoj seksualni život, to je nešto na čemu bi svakako trebala poraditi. Daj sebi priliku da 'prođeš' kroz taj svoj stres jer je to ključno za pronalaženje načina za oslobađanja od stresa, pojašnjavaju psiholozi.
Izvor: Giphy
U nastavku ti otkrivamo nekoliko vrlo učinkovitih trikova i tehnika koji će ti pomoći da se lakše nosiš sa stresom, a ujedno će imati pozitivan utjecaj i na tvoj seksualni život.
Kreiraj aktivnosti koje će ti pomoći ublažiti 'teret'
U današnjem užurbanom životu gotovo je nemoguće izbaciti stres iz svoje svakodnevice, no moguće je pronaći načine kako njime bolje upravljati i staviti ga 'pod kontrolu'. Pritom ti od velike pomoći mogu biti aktivnosti za ublažavanje stresa, kao i razne tehnike opuštanja. Nekima pomažu joga, meditacija ili topla kupka, a nekima pak neki intenzivniji treninzi poput boksa ili trčanja. Nije važno što ćeš izabrati, važno je da ti to pomogne da se riješiš svog tereta koji te tišti.
Mudro biraj svoje bitke
Moraš prihvatiti činjenicu da će uvijek postojati neke stvari u životu koje nećeš moći kontrolirati. Neke situacije ni ljudi nisu vrijedni tvoje energije niti vremena. Mudro biraj svoje bitke i nemoj se upuštati u besmislene konflikte. Nauči pustiti ono što nije važno i fokusiraj na ono što je vrijedno tvoje pažnje.
Izdvoji vrijeme samo za sebe
Ako puno radiš te stalno žongliraš između privatnih i poslovnih obaveza, teže ćeš se opustiti, a želiš li uživati u seksu i postići vrhunac – opuštanje je ključno. Upravo zato vrlo je važno da u svakom danu pronađeš malo vremena samo za sebe i za uživanje u onim stvarima koje zaista voliš i koje te istinski ispunjavaju. Bit ćeš puno sretnija i zadovoljnija osoba.
Nastoj što više vremena provoditi u prirodi
Priroda je lijek za sve, a provođenje vremena na svježem zraku savršen je način za oslobađanje od napetosti i stresa. Probaj svaki dan minimalno pola sata svog vremena provesti vani, po mogućnosti izvan grada. Odmah ćeš se osjećati svježije, energičnije i pomlađeno.
Pusti ono što te tišti
Želiš li imati bolju kontrolu nad svojim životom i živjeti punim plućima, najprije moraš shvatiti što te sputava i ograničava. Suoči se sa svojim emocijama, učini sve što je potrebno da se riješiš emocionalne prtljage koju vučeš za sobom i postani samouvjerena osoba koja će živjeti svoje snove.
Kvalitetno se naspavaj
Dobar i kvalitetan san nužan je za održavanje dobrog zdravlja. Ne budeš li dovoljno spavala, to će loše utjecati na tvoje raspoloženje i razinu energije pa tako i na volju za seksom. Razmisli o tome kada ti je energija na vrhuncu i odaberi to vrijeme za uživanje s dragim. Želiš li više uživati u seksu, prepusti se i u tim trenucima nemoj brinuti o svojim 'to-do' listama. Svatko ima svoje brige, no nemoj dopustiti da ti one narušavaju uživanje u životu i seksualnim užicima.
