Formula za sretan i uspješan odnos nažalost ne postoji, a da bi on bio zdrav i kvalitetan, na njemu treba raditi. Sve to vrijedi i za bračne odnose. Sretan brak nije sretan slučajno. Oba supružnika u braku igraju važne uloge i samo zajedničkim snagama mogu unaprijediti i razvijati svoj odnos.
U dugoročnim brakovima prije ili poslije će se pojaviti izazovi, a ono po čemu se uspješan brak razlikuje od neuspješnog je to kako će supružnici reagirati na izazove i probleme koji se mogu pojaviti u odnosu.
Stručnjaci za odnose i bračni savjetnici kroz dugi niz godina s različitim parovima uočili su neka 'pravila' kojih se svi sretni parovi drže. Upravo zahvaljujući tim pravilima takvi će odnosi preživjeti i teška vremena.
Bez obzira na to jesi li u braku ili ne, takve je savjete uvijek dobro imati na umu, osobito u onim trenucima kada je veza u problemu. U nastavku ti otkrivamo sedam najvažnijih pravila za dobar odnos, a koja slijede svi najsretniji parovi.
Važno je zadržati znatiželju
Rast (i para i pojedinca) u odnosu iziskuje rizik, a rizik iziskuje znatiželju. Upravo zajednička radoznalost oba partnera dovodi do učenja, razvoja i napretka, a sve to jača odnos. Važno je imati na umu da i one najteže situacije donose iskustvo. Nemoj se opirati izazovima, već se suoči s njima i izvuci iz njih lekcije koje će ojačati odnos između tebe i tvog supruga. Savjetnici za odnose ističu kako se s vremenom svi mijenjamo, što će utjecati na odnos između supružnika. Upravo zato je važno zadržati znatiželju i ostati otvoren prema promjenama te nastojati iz njih izvući ono najbolje.
Treba povući čvrstu liniju između braka i djece
S dolaskom djece sve se mijenja. Ta promjena snažno utječe i na odnos između muža i žene. Iako su djeca pravi blagoslov, ona isto tako i iziskuju jako puno vremena i energije, a mogu i negativno utjecati na vezu ako partneri nisu dovoljno oprezni. Upravo je iz tog razloga jako važno postaviti granice i rutine koje će supružnicima pomoći da si odrede prioritete u svom braku. To znači da partneri povremeno trebaju izdvojiti vrijeme jedno za drugo, bez djece. Odlaziti na odmor bez djece ili dogovarati spojeve. Brojni parovi s dolaskom djece prihvaćaju ideju o tome kako bi djeca trebala biti uključena u sve njihove aktivnosti, što je besmisleno i može se loše odraziti na odnos između partnera. Ponekad treba znati povući čvrstu liniju u svrhu očuvanja braka i strasti.
Vođenje dnevnika pomaže u teškim trenucima
Svatko se može naljutiti, a s teškim emocijama ponekad se teško nositi. Ipak, stručnjaci za odnose tvrde da se vođenje dnevnika pokazalo kao vrlo korisna aktivnost kod brojnih parova. Nije lako upravljati ljutnjom, bijesom i gorčinom, no najjednostavnije metode često su one najbolje. Vođenje dnevnika i zapisivanje teških misli pomaže nam da se oslobodimo svih onih teških emocija koje se često javljaju uoči svađa s partnerom. Ovo je ujedno i odličan način da organiziramo svoje misli prije nego se uopće upustimo u svađu. Dakle, kad te partner sljedeći put naljuti, najprije sve svoje emocije zapiši na papir. Osjećati ćeš se puno bolje, a i na taj način ćeš izbjeći impulzivno ponašanje koje bi bilo štetno ili uvredljivo.
Treba biti pažljiv prema partnerovim emocijama
Sretan brak gradi se na povjerenju, međusobnom poštovanju i sigurnosti. Ako se jedan partner osjeća ugroženo ili kao da ga druga strana ne cijeni, to će naštetiti odnosu. Stručnjaci otkrivaju kako ljudi u vezi odnosno braku često nisu dovoljno oprezni prema emocijama svog partnera, što može biti vrlo opasno i dovesti do stvaranja distance. Nepoštivanje tuđih emocija ili ponižavanje partnera u odnosu nije prihvatljivo ponašanje. Kada osoba svom partneru izrazi svoje osjećaje, druga strana odlučuje o tome kako će reagirati. Ta reakcija može jače povezati partnere ili pak između njih napraviti jaz. Ključno je biti svjestan takvih trenutaka i što češće napraviti pravi izbor.
Važno je uzeti pauzu
Tijekom bračnog života postoje one obične svađe, a postoje i jako veliki konflikti. Kako svađa ne bi prerasla u konflikt, treba znati stati na vrijeme. Kada se jako naljutiš na svog supruga, nemoj odmah reagirati. Uzmi si nekoliko minuta kako bi sabrala misli i kako ne bi rekla nešto radi čega ćeš kasnije požaliti. Odustajanje od svađe nije ignoriranje problema. Ponekad je bolje odahnuti i uzeti malu pauzu te u miru razmisliti o problemima koji su se pojavili. Kako otkrivaju bračni terapeuti, kada smo dovedeni u emocionalno reaktivna stanja, nismo u mogućnosti prihvatiti nove informacije i u takvim situacijama nam najčešće nedostaje empatije prema drugoj osobi. Rješavanje svađe s nekim tko je preplavljen emocijama samo će dovesti do daljnjih uvreda i uzrujanosti.
Treba znati saslušati partnera
Vještina slušanja vrlo je podcijenjena osobina. Kada ti se suprug požali na neku situaciju koju je imao na poslu, nemoj mu odmah nuditi svoja rješenja. To je pogrešno. Često ljudi samo žele da ih netko sasluša. On je vjerojatno i sam sposoban riješiti svoje probleme, a ono što mu je potrebno su tvoje razumijevanje i suosjećanje. Umjesto da odmah pokušavamo riješiti probleme, važnije je partneru pokazati empatiju. Daj svom partneru do znanja da ga slušaš, da suosjećaš s njegovim emocijama i da vjeruješ da će uspjeti riješiti probleme koji ga muče. To je ono što brak čini sretnim.
Seks je važan
Nakon dugih godina veze ili braka, a osobito s dolaskom djece, spontanosti više nema. Ipak, to nije izgovor za zanemarivanje seksualnog života. Upravo je seks jako važan dio svakog odnosa, a utječe i na kvalitetu veze odnosno braka. Ponekad je nužno angažirati dadilju i izvesti partnera na večeru ili pak ostaviti klince kod bake i baciti se na 'posao'. Čak i kad je planiran, seks može biti spontan. Iznenadi svog supruga nečim novim, zabavnim i razigranim.