Naša koža ima tri glavna sloja: epidermu (površinski sloj), dermu (ispod epiderme, srednji sloj) i hipoderm (potkožni sloj). Kada govorimo o borama one se događaju u dermi koju čine kolagen i drugi proteini. Kako starimo naša tijela proizvode sve manje kolagena zbog kojeg je naša koža elastična i glatka. Manje kolagena znači opuštenu kožu prošaranu boricama.
Bez obzira na to jeste li tek počeli primjećivati nove linije na svom licu ili pak već godinama vodite bitku s njima, postoji puno stvari koje možete poduzeti kako biste usporili te čak zaustavili njihovo pojavljivanje.
Pušenje nije opcija!
Pušenje je loše za naše tijelo iz mnogo razloga, a i prerano starenje kože jedan je od njih. Mnoga su istraživanja dokazala i potvrdila kako koža pušača brže stari. Pušenje uništava prirodni kolagen u kožu, pa se ona istanjuje i brže se pojavljuju bore na svim dijelovima lica. Ako ste trebali dobar razlog zašto prestati – lijepo, mladoliko lice prilično je dobar razlog!
Hidratiziranost tijela
Ljepota kože počinje iznutra. Pijte dovoljno vode (ne sudite po žeđi već boji svoje mokraće, ona mora biti što bljeđe žućkaste boje), kokosove vode i nezaslađenog zelenog čaja (koji je pun antioksidanata). Dovoljno tekućine neće pomoći samo ljepoti vaše kože već će pomoći i ostatku tijela da se riješi toksina.
Jedite puno antioksidanata
Slobodni radikali (nestabilne molekule koje oštećuju našu kožu) ne podnose antioksidanse. Vitamini A, C, E i beta karoten su odlična opcija za ljepotu kože, kao i supernamirnice bogate njima! Evo nekih dobrih izvora antioksidanata:
- borovnice
- špinat
- kelj
- orasi
- artičoke
- brusnice
- grah (crveni, smeđi, Pinto)
- suhe šljive
- kivi
- zapravo, gotovo svako voće i povrće – pa povećajte njihovu konzumaciju!
Jedite dovoljno zasićenih masnoća
Znanstvenici su sada otkrili kako masnoće nisu glavni krivac za naš višak kilograma (naravno ovisi, kakve masnoće) već su to šećer i pretjerani unos prerađenih ugljikohidrata – koji su krivci i za brže starenje kože (i prištiće). Dobre zasićene masnoće su ključni dio zdrave prehrane i zdrave, mladolike kože. Zasićene masnoće čine kožu elastičnom i otpornijom na oksidativna oštećenja od sunca. Izvori zasićenih masnoća su maslac (domaći je najbolji), avokado, kokosovo i maslinovo ulje.
Alfa-hidroksi kiseline (AHA)
Ovo su prirodne voćne kiseline koje podižu gornji sloj mrtvih stanica kože, smanjuju pojavu sitnih linija i borica, osobito oko očiju. U većim koncentracijama AHA može pomoći potaknuti proizvodnju kolagena.
Kvalitetna hidratantna njega
Čak i najjednostavnija hidratantna krema koristit će vašoj koži. A to posebice vrijedi za hidratantne kreme, serume i tretmane koji sadrže posebne sastojke koji pomažu spriječiti pojavu bora.
Danas se protiv dugoročnog starenja kože možemo boriti tijekom cijelog dana. Znakovi starenja kože koji se tijekom dana produbljuju i postaju izraženiji trajni su. Istraživači L'Oreala izveli su posebno istraživanje za Vichy o promjeni kakvoće kože tijekom dana. Instrumentalna mjerenja koja su vršili svako večer dokazala su da su bore izrazitije, posebice u kutovima očiju i oko nosa (nazolabialne bore). Elastičnost tkiva je smanjena, povećano je crvenilo i koža je manje čista, zbog čega je ten pomalo sivkast.
LIFTACTIV SUPREME nova je progresivna njega za korekciju bora i čvrstoće kože koja pruža lifting učinak iz dana u dan. Liftactiv Supreme njega pomoću „day proof“ tehnologije te 3-d optičkog zaglađivanja omogućuje borbu protiv starenja tijekom dana te dugoročnog starenja kože lica: pruža trenutan dojam zaglađene i ujednačene površine kože. Svjež i odmoran izgled kože sve do navečer te dugoročno djelovanje protiv bora i gubitka čvrstoće kože. Nemasna i neljepljiva ugodna tekstura zaglađuje kožu i čini ju baršunastom na dodir.
Dovoljno sna (i spavanje na leđima)
Kada spavamo, naše tijelo proizvodi HGH (ljudski hormon rasta). Ovaj hormon potiče rast i reprodukciju stanica (uključujući stanice kože). Kad ne odspavamo dovoljno naše tijelo proizvodi kortizol, hormon stresa. Kortizol usporava rast i održavanje tkiva, a rezultat je suša koža, te s vremenom bore na licu.
Zato si nemojte uskraćivati san i po mogućnosti spavajte na leđima. Spavanje na boku ne preporučuje se (barem ne stalno) zbog toga što vam se tako linije od jastuka mogu urezati u lice i s vremenom oštetiti kožu i uzrokovati nastanak bora.
Kvalitetne sunčane naočale kada se izlažete suncu
Ne samo da će vam pomoći zaustaviti oštećivanja štetnih sunčevih zraka, već će i spriječiti "škiljenje" od prevelike svjetlosti koje se s vremenom i ponavljanjem može pretvoriti u stalne bore.
Foto: © Photographee.eu - fotolia