Neke žene imaju sreće što su se rodile sa sjajnom i gustom kosom punom volumena koja uvijek izgleda odlično, ali tužna istina je da mnoge nisu te sreće, a put do guste kose čini se kao nemoguća misija. I iako lako možemo lažirati punoću i volumen kose šamponima i sprejevima za teksturu povećanje volumena, to je samo privremeno rješenje i zapravo ne utječe na strukturu naše kose.
Ljepota dolazi iznutra, pa tako i gustoća kose, stoga je vrlo važno što jedemo i uzimamo li dovoljno vitamina. Osim toga, tu su još neki vrlo jednostavni trikovi koji će ti pomoći da svojoj kosi vratiš gustoću i volumen, od odabira kvalitetnih šampona do pravilne njege vlasišta.
Dakle, ako želiš gustu kosu punu volumena, možeš ju dobiti, i to na prirodan i vrlo jednostavan način - samo slijedi nekoliko savjeta koje smo izdvojile u nastavku.
U prehranu dodaj više proteina
Ako si odlučila okrenuti se vegetarijanskoj prehrani, možda bi trebala obratiti više pažnje na to koliko cinka unosiš prehranom. Brojna su istraživanja pokazala da ljudi koji ne jedu meso imaju veći rizik od razvoja nedostatka cinka, što posljedično može dovesti do gubitka kose. A budući da proteini pomažu tijelu da izvuče maksimum iz ove esencijalne hranjive tvari, vegetarijanci i vegani trebali bi konzumirati dvostruko više cinka od preporučene dnevne doze.
Odaberi šampone koji su nježni za vlasište
Tvoj omiljeni šampon možda se lijepo pjeni i ima predivan miris, ali ako želiš da ti kosa bude prirodno gušća, pažljivo pročitaj sastav šampona koje koristiš. Sulfati koji uzrokuju pjenu u šamponima nisu dobri za tvoju kosu, pogotovo ako imaš osjetljivu kožu vlasišta i tanku kosu. Iako su učinkoviti u uklanjanju prljavštine, sulfati također mogu ukloniti previše prirodnih ulja koja su kosi potrebna da ostane zdrava, a samim time i gušća.
Izbjegavaj alate za oblikovanje kose
Kada ujutro jedva stigneš popiti kavu, sasvim je razumljivo da posegneš za sušilom za kosu da ju osuši što je brže moguće, ili za peglom, koja će ju učiniti besprijekorno ravnom. No, alati za oblikovanje kose koji rade na principu visoke temperature zapravo mogu odmoći tvojoj kosi. Kada na kosu staviš izravnu toplinu, ona stvara male rupe u zaštitnom sloju kose, što može oštetiti pramenove tvoje kose i dovesti ju do lomljenja.
Obrati pažnju na svoje vlasište
Kada je u pitanju njega kože lica i tijela, sigurno koristiš razne pilinge kako bi ju njegovala i održala savršeno glatkom, no i tvom je vlasištu potrebno jednako toliko njege. Žlijezde na tjemenu proizvode sebum koji se nakuplja tijekom vremena, a sam šampon možda neće biti dovoljan da ukloniš taj sebum. Zato je važno koristiti pilinge za vlasište jer oni ne samo da vlasište održavaju zdravim, već i potiču brži rast kose.
Nemoj pretjerati sa suhim šamponom
Kada nemaš vremena ili snage oprati kosu, a trebala bi, najlakše je posegnuti za suhim šamponom koji će tvojoj kosi odmah vratiti svježinu. No, iako je s vremena na vrijeme potpuno siguran za korištenje, prečesto korištenje suhog šampona može oštetiti tvoje pramenove i dovesti do lomljenja kose, začepljenja folikula, pa čak i gubitka kose.
Ne zaboravi na vitamin C
Osim što ima bezbroj zdravstvenih prednosti i dobar je u njezi kože lica, vitamin C može ojačati kosu i pomoći joj da postane gušća. Vitamin C je od vitalnog značaja za proizvodnju kolagena, a sprječava lomljenje kose i čak može spriječiti preranu sijedu kosu. Većina nas zna da su citrusi izvrstan izvor vitamina C, ali ga također možemo pronaći u brokuli, kelju i jagodama.
