'Ponavljanje je majka znanja', kaže poslovica i mi ćemo po ne znamo koji put ponoviti da sunčeve zrake štete koži, uzrokujući tzv. fotostarenje. Oštećuju DNK,  dolazi do smanjene proizvodnje kolagena i elastina te hiperpigmentacije. Koža postaje beživotna, suha i puna mrlja. Stoga, ljeti kada je sunce najjače izbjegavaj sunčanje, a tijekom cijele godine koristi kremu sa zaštitnim faktorom za lice.  (FOTO: Pexsels)

Stres je okidač za brojna zdravstvena stanja, uzrok kroničnih bolesti, ali i prijevremenog starenja. Pod utjecajem stresa nastaju bore, akne i ekcem. Kada si pod stresom, u tijelu se "pali" mehanizam: bori se ili bježi i krv odlazi u vitalne organe. Zbog toga je smanjena proizvodnja kolagena i osiromašena cirkulacija u koži. Nauči se nositi sa stresom i koliko god je moguće - opusti se.  

Zvuči kao klišej, no zaista postoji beauty sleep. Tijekom sna tijelo se regenerira, stanice se obnavljaju, među njima i stanice kože, što znači da ćeš izgledati blistavo i svježe kada si naspavana. Redoviti i kvalitetan san ključ je zdravlja, stoga ga ne preskači.   

Jake upale u organizmu dovode do kroničnih bolesti, a koža nije pošteđena. Upale mogu izazvati i pogoršati rozaceju, psorijazu i ekcem te smanjiti proizvodnju kolagena i elastina. Glavnim krivcem za izazivanje upala smatra se šećer stoga izbjegavaj slatkiše i konzerviranu hranu te hiperprocesuirane namirnice, a unos ugljikohidrata smanji. Izbjegavaj alkohol, a povećaj unos vode, svježeg voća i povrća.  

Pušenje nema niti jednu dobru stranu, a za kožu je posebno loše. Zbog smanjene opskrbe organizma kisikom, čemu je uzrok ušenje, koža će ti izgledati siva i beživotna, a oko usta će ti se zbog načina na koji držiš cigaretu stvoriti duboke bore.