Svi znamo rečenicu "ono si što jedeš" i nitko od nas je ne bi trebao zanemariti. Ne treba je shvatiti doslovno nego razumjeti što se konzumira i kako hrana utječa na ljepotu i zdravlje. Bez obzira o kojoj hrani se radi; zelenim smoothiejima, hamburgerima ili sladoledu - sve ima utjecaj na tijelo, a time i kožu.
"Hrana je najveći izvor problema s kožom. Većina ljudi ne shvaća da je koža u izravnoj vezi s probavnim sustavom. Ako pojedemo nešto što ne možemo probaviti ili imamo problema s probavom, tijelo će se pokušati detoksicirati preko kože. Zato dolazi do promjena na koži nakon konzumiranja određene hrane", objašnjava Joanna Vargas, osnivačica brenda Joanna Vargas Salon and Skincare Collection. Istraživanja su potvrdila da postoji snažna veza između kože i prehrane, otkrivajući da određene namirnice mogu uzrokovati reakciju stvarajući upale, akne, suhoću i još mnogo toga. Imajući ovo na umu, važno je obratiti pažnju na sljedeće namirnice jer jako loše utječu na kožu, posebno u većim količinama.
POGLEDAJ VIDEO: Što je botoks i kada se koristi?
Mliječni proizvodi
"Većina mlijeka dobiva se od kravamuzara kada imaju visoku razinu cirkulirajućeg progesterona, faktora rasta sličnog inzulinu i drugih hormona koje ljudska tijela pretvaraju u dihidrotestosteron (DHT). Ovi hormoni mogu ubrzati rad lojnih žlijezda, što može izazvati akne kod osjetljivih ljudi", objašnjava dermatologinja Tsippora Shainhouse. Iako neka organska mlijeka ne sadrže dodane hormone rasta ipak još uvijek sadrže one prirodne.
Stoga ako misliš da mliječni proizvodi utječu na tvoju kožu i stvaraju akne, pokušaj na mjesec dana izbaciti mliječne proizvode i provjeri ima li promjena. Mogu se koristiti zamjene kao što su bademovo ili rižino mlijeko i slični proizvodi. Tijekom tog vremena važno je pripaziti na unos kalcija i vitamina D jer su mliječni proizvodi važan izvor ovih nutrijenata,.
Slatkiši
"Postoji vrlo snažna veza između zdravlja kože i slatkiša. Kliničke studije pokazuju da su šećer i jednostavni ugljikohidrati povezani s aknama zbog skoka inzulina. Ovaj proces može izazvati akne i upale", objašnjava liječnik Lamees Hamdan.
Kofein
Liječnici uvijek naglašavaju kako je umjerenost važna u svemu. "Jedna ili dvije šalice kave dnevno neće napraviti veliku štetu, ali sve više od toga može. A važno je naglasiti da se kofein nalazi u energetskim pićima, čokoladi ili druge namirnicama i pićima, a sve može dovesti do preranog starenja kože. Što znači da će se osoba koja svakodnevno unosi puno kofeina prije morati suočiti s borama i opuštenom kožom nego netko u istoj dobi koji se drži podalje od kofeina", kaže Karen Morse, stručnjakinja za wellness. "Kofein sprječava sintezu kolagena, strukturnog proteina koji se nalazi u koži i čini je glatkom, čvrstom, mladolikom i zdravom. Zato ako si strastveni kavopija, jedna od najboljih stvari koje možeš učiniti je piti više vode. Za svaku šalicu kave, uzmi dodatnu šalicu vode dnevno", dodaje dalje za Your Tango.
Slane grickalice
Svi znamo da previše soli nije zdravo i da treba izbjegavati soljenku, a naravno previše soli u prehrani može negativno utjecati na kožu. "Lice može postati podbuhlo i izgledati napuhnuto zbog zadržavanja vode koje uzrokuje višak soli u prehrani, a mogu se pojaviti i vrećice ispod očiju. Koža može postati suha i ispucana ili se može pojaviti prekomjerno lučenje masnoće jer žlijezde pokušavaju kompenzirati dehidraciju kože", kaže nutricionistkinja Stacy Tucker.
Alkohol
"Alkohol dehidrira cijelo tijelu uključujući kožu — najveći organ. Također se smatra da previše unosa alkohola lišava kožu vitalnih vitamina i drugih hranjivih tvari", kaže Tucker. To čak nije ni sve. "Tupost, proširene pore, promjena boje, opuštenost, fine bore i nedostatak otpornosti samo su neke od stvari koje se mogu dogoditi na koži zbog prekomjernog unosa alkohola", dodaje na kraju.
