Podočnjaci su česta pojava kod ljudi raznih dobnih skupina. Tamni kolutovi ili vrećice ispod očiju mogu biti posljedica različitih faktora, od genetike do životnih navika. Srećom, postoji mnogo načina za smanjivanje podočnjaka i postizanje svježijeg, odmornijeg izgleda, bilo da se radi o promjenama u životnom stilu, kućnim pripravcima ili kozmetičkim tretmanima.
Istražili smo kako se riješiti podočnjaka prirodnim putem.
Zašto se javljaju podočnjaci?
Podočnjaci nastaju kad koža i mišići oko očiju oslabe pa se masno tkivo i tekućina skupe ispod očiju. Zbog toga to područje izgleda natečeno ili "vrećasto". Iako najčešće mislimo da podočnjaci nastaju zbog umora i neispavanosti (kada smo umorni, krvne žile ispod očiju se šire, što dovodi do tamnijeg izgleda kože), zapravo postoji niz uzroka.
Genetika
Za početak, genetika često igra ključnu ulogu. Ako tvoji roditelji ili bliski rođaci imaju podočnjake, postoji veća vjerojatnost da ćeš ih imati i ti. Osim nasljednih faktora, dehidracija također može utjecati na izgled kože ispod očiju - kada tijelu nedostaje tekućine, koža u tom području postaje tanka i suha, zbog čega podočnjaci izgledaju izraženije.
Alergije
Alergije su još jedan čest uzrok. Alergijske reakcije mogu izazvati upalu i oticanje oko očiju, što dodatno naglašava tamne kolutove. Starenjem koža prirodno gubi elastičnost i postaje tanja, pa krvne žile ispod očiju postaju vidljivije, što pridonosi tamnijem izgledu tog područja.
Hiperpigmentacija
Hiperpigmentacija, odnosno pojačana proizvodnja melanina, može uzrokovati tamne podočnjake, osobito kod osoba tamnijeg tena. Također, pušenje i konzumiranje alkohola negativno utječu na kožu — doprinose njezinoj dehidraciji i oštećenju krvnih žila, što dodatno pogoršava stanje.
Bolest štitnjače ili bubrega
Na kraju, važno je imati na umu da određena medicinska stanja, poput problema sa štitnjačom ili bolesti bubrega, mogu biti povezani s pojavom podočnjaka. Ako primijetiš da su se podočnjaci naglo pojavili ili se pogoršali bez jasnog razloga, najbolje je konzultirati se s liječnikom.
Kako se riješiti podočnjaka prirodnim putem?
Iako ne predstavljaju opasnost za zdravlje, podočnjaci znaju izgledati neugodno pa samim time mogu narušiti tvoje samopouzdanje. Prije nego što kreneš pretraživati kemijske pilinge i laserske operacije, postoje razni prirodniji načini za rješavanje podočnjaka.
Dovoljno sna
Osiguraj si 7-8 sati kvalitetnog sna svake noći. To će pomoći smanjiti natečenost i tamne krugove ispod očiju. Pokušaj stvoriti rutinu spavanja i ići na počinak u isto vrijeme svake večeri. Spavanje na leđima s blago podignutim uzglavljem može pomoći u sprječavanju nakupljanja tekućine ispod očiju tijekom noći.
Hidratacija
Natečenost nije jedini uzrok, dehidracija također izražava podočnjake puno više. Pij dovoljno vode tijekom dana kako bi održala svoju kožu hidratiziranom i smanjila vidljivost podočnjaka. Preporučuje se unos barem osam čaša vode dnevno.
Hladni oblozi
Nanesi hladne obloge na područje ispod očiju na 10-15 minuta. Hladnoća će pomoći suziti krvne žile i smanjiti natečenost. Možeš koristiti hladne žlice, kriške krastavca ili ohlađene vrećice čaja.
Namirnice bogate antioksidansima
Uključi u prehranu namirnice bogate antioksidansima, poput voća (naročito bobičastog voća) i povrća (špinat, kelj, brokula). Antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti kožu. Također, konzumiraj namirnice bogate vitaminom K (zeleno lisnato povrće) i vitaminom C (citrusno voće, paprika).
Manji unos soli
Prekomjerni unos soli može uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu, što može dovesti do natečenosti, uključujući i područje ispod očiju. Izbjegavaj alkohol i pušenje jer oni dehidriraju kožu i oštećuju krvne žile, što pogoršava izgled podočnjaka.
Zaštita od sunca
Nosi sunčane naočale i koristi kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više) kako bi zaštitila kožu oko očiju od štetnih UV zraka, koje mogu pogoršati podočnjake.
Masaža lica
Nježna masaža područja ispod očiju može poboljšati cirkulaciju i smanjiti natečenost. Koristi vrhove prstiju za lagano tapkanje ili kružne pokrete, izbjegavajući preveliki pritisak.
Kreme za područje oko očiju
Koristi kreme koje sadrže sastojke poput retinola, vitamina C, peptida ili kofeina. Ovi sastojci mogu pomoći posvijetliti kožu, potaknuti proizvodnju kolagena i smanjiti natečenost. Redovita upotreba kvalitetne kreme može značajno poboljšati izgled kože oko očiju.
