
Kako se možeš riješiti celulita kod kuće: U nekoliko jednostavnih koraka do glatkih bedra

Narančina kora lijepa je na naranči, no nikako ne pristaje bedrima, nadlakticama i stražnjici. Naravno, pritom mislimo na puno celulita koji je osim estetskog i zdravstveni problem, a ukazuje na višak masnog tkiva i lošu cirkulaciju koja je rezultat manjka kretanja i tjelesne aktivnosti, no isto tako i hormonalnih promjena.
Većina ljudskog tijela je voda pa je sasvim logično da se u vodi krije barem dio rješenja za brojne zdravstvene probleme. Celulit, iako ne zvuči tako ozbiljno, je jedan od njih. Trebala bi svaki dan popiti najmanje osam čaša vode čak i ako se pretjerano ne krećeš i ne znojiš. Voda će potaknuti rad limfe i pomoći tvom organizmu da izbaci toksine te na taj način smanjiti masne naslage pod kožom.
Celulit nije isključivo posljedica pretilosti. Štoviše, imaju ga i mršave osobe, češće žene (zbog hormona), ali i muškarci znaju voditi bitku s narančinom korom. Ipak, ukoliko pripaziš na prehranu i uvedeš u svoju svakodnevicu tjelovježbu, tvoj će celulit nestati zajedno s viškom kilograma i to vrlo brzo.
Kad smo kod prehrane, ona je uz vodu i znojenje (čitaj: tjelovježbu) ključna u borbi protiv celulita. Vjerojatno znaš što treba činiti, no ponovit ćemo.
Pokušaj ih se riješiti. Pritom mislimo na cigarete, konzumiranje puno masnoća i već spomenutog šećera te alkohola. Pokazalo se da ljudi koji puše i nezdravo jedu češće imaju tvrdokorni celulit. Riješiš li se ovih loših navika, ne samo da ćeš sa svojih bedara izbrisati narančinu koru, nego ćeš smanjiti mogućnost da oboliš od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i brojnih drugih kroničnih stanja.
Ulja možeš pomiješati ili koristiti zasebno, no važno je staviti ih u bazno ulje (bademovo, maslinovo, kokosovo) pa tek onda nanijeti na kožu. Masiraj prvo nježno, kako bi potaknula cirkulaciju i zagrijala kožu, a onda grublje. U videu je detaljno prikazana tehnika anticelulitne masaže.
U borbi s celulitom od ključne je važnosti masaža. Njezina uloga je da "razbija" masne nakupine pod kožom, potiče cirkulaciju i rad limfe, zbog čega se na celulit najčešće ide limfnom drenažom. S obzirom da smo još uvijek pod mjerama zbog koronavirusa, ne možeš otići u salon na profesionalnu limfnu drenažu, no možeš ponešto učiniti i kod kuće.
eterično ulje limuna
eterično ulje limunske trave
eterično ulje grejpa
eterično ulje ružmarina
ulje bršljana
U zdjelici pomiješaj sastojke i nanesi ih dok si pod tušem. Pritom izmasiraj kritične zone pa isperi vodom.
Masažu možeš napraviti i pod tušem, dok nanosiš anticelulitni piling. Naravno i njega ćeš sama napraviti. Aktivne tvari u anticelulitnom pilingu bit će kofein i eterična ulja.
tri žlice mljevene kave ili taloga od kave
žlica šećera
dvije velike žlice baznog ulja - kokosovo, bademovo ili maslinovo
10-ak kapi nekog od navedenih eteričnih ulja


Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
