Kako se možeš riješiti celulita kod kuće: U nekoliko jednostavnih koraka do glatkih bedra

Većina ljudskog tijela je voda pa je sasvim logično da se u vodi krije barem dio rješenja za brojne zdravstvene probleme. Celulit, iako ne zvuči tako ozbiljno, je jedan od njih. Trebala bi svaki dan popiti najmanje osam čaša vode čak i ako se pretjerano ne krećeš i ne znojiš. Voda će potaknuti rad limfe i pomoći tvom organizmu da izbaci toksine te na taj način smanjiti masne naslage pod kožom. Osim toga, kada je tijelo hidrirano, koža je blistava i zategnuta pa se i celulit manje vidi, baš kao i bore. Stoga, uvijek sa sobom nosi bočicu vode i pij kad god ti padne na pamet čak i ako ne osjećaš žeđ. No, ipak pazi da ne pretjeraš. Previše vode jednako je štetno za zdravlje kao i premalo. (FOTO: Pexels)

Celulit nije isključivo posljedica pretilosti. Štoviše, imaju ga i mršave osobe, češće žene (zbog hormona), ali i muškarci znaju voditi bitku s narančinom korom. Ipak, ukoliko pripaziš na prehranu i uvedeš u svoju svakodnevicu tjelovježbu, tvoj će celulit nestati zajedno s viškom kilograma i to vrlo brzo. 

via Giphy

Kad smo kod prehrane, ona je uz vodu i znojenje (čitaj: tjelovježbu) ključna u borbi protiv celulita. Vjerojatno znaš što treba činiti, no ponovit ćemo. Zaboravi na slatkiše, grickalice i prerađenu hranu jer obiluju rafiniranim šećerom koji je "magnet" za celulit. Izbaciš li ga iz prehrane, tijelo će se riješiti viška vode i masnih naslaga, a koža će postati zategnuta i blistava. Jedi složene ugljikohidrate, proteine, povrće, osobito zeleno lisnato, orašaste plodove i voće (pritom biraj ono koje je manje slatko). Od začina koristi đumbir i kajenski papar jer pomažu pri mršavljenju i topljenju masnih naslaga.  

via Giphy

Pokušaj ih se riješiti. Pritom mislimo na cigarete, konzumiranje puno masnoća i već spomenutog šećera te alkohola. Pokazalo se da ljudi koji puše i nezdravo jedu češće imaju tvrdokorni celulit. Riješiš li se ovih loših navika, ne samo da ćeš sa svojih bedara izbrisati narančinu koru, nego ćeš smanjiti mogućnost da oboliš od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i brojnih drugih kroničnih stanja.   (FOTO: Pexels)

Ulja možeš pomiješati ili koristiti zasebno, no važno je staviti ih u bazno ulje (bademovo, maslinovo, kokosovo) pa tek onda nanijeti na kožu. Masiraj prvo nježno, kako bi potaknula cirkulaciju i zagrijala kožu, a onda grublje. U videu je detaljno prikazana tehnika anticelulitne masaže. 

U borbi s celulitom od ključne je važnosti masaža. Njezina uloga je da "razbija" masne nakupine pod kožom, potiče cirkulaciju i rad limfe, zbog čega se na celulit najčešće ide limfnom drenažom. S obzirom da smo još uvijek pod mjerama zbog koronavirusa, ne možeš otići u salon na profesionalnu limfnu drenažu, no možeš ponešto učiniti i kod kuće. Svakodnevno se masiraj, koristeći pritom neko od eteričnih ulja. Na celulit najbolje djeluju:

U zdjelici pomiješaj sastojke i nanesi ih dok si pod tušem. Pritom izmasiraj kritične zone pa isperi vodom. (FOTO: Profimedia.hr)

Masažu možeš napraviti i pod tušem, dok nanosiš anticelulitni piling. Naravno i njega ćeš sama napraviti. Aktivne tvari u anticelulitnom pilingu bit će kofein i eterična ulja. Sastojci: