Studije su pokazala da je kosa najbrže rastuće tkivo u ljudskom tijelu, no nama se često čini kao da taj proces traje jako dugo – osobito kada želimo da kosa raste brže ili da postane malo gušća i bujnija.
Na sreću, postoje određene navike koje možemo uvesti u svoju svakodnevnu rutinu, a koje će potaknuti rast kose, piše Good Housekeeping. U nastavku donosimo sedam učinkovith savjeta i trikova stručnjaka uz koje će ti kosa rasti brže i biti zdravija.
Češće se šišaj
Možda zvuči kontradiktorno, no želiš li imati dugu i zdravu kosu, trebaš je redovito šišati. Šišanje neće ubrzati rast kose, ali na taj se način uklanjaju ispucali vrhovi koji sprečavaju rast, pojasnio je frizerski stručnjak Michael Dueñas. Redovitim šišanjem kosa će moći normalno rasti te će biti zdravija i sjajnija.
Pripazi na prehranu
Zdrava i gusta kosa nije samo rezultat pravilne njege, već i uravnotežene prehrane. Prema tome, stanje tvoje kose ne ovisi samo o proizvodima koje na nju stavljaš, već i onome što unosiš u svoje tijelo. Želiš li pospješiti rast kose, moraš je 'hraniti' iznutra, napominju stručnjaci. Dermatologinja Francesca Fusco otkrila je kako hrana s visokim udjelom proteina ubrzava rast kose. Najbolji izbor su namirnice poput ribe, graha, orašastih plodova i cjelovitih žitarica. Žene koje ne unose dovoljno proteina često imaju problema s opadanjem kose, ističe Fusco.
Ubaci u svoju rutinu vitamine za zdravlje kose
Stručnjaci smatraju da veliku razliku u zdravlju kose mogu imati i dodaci prehrani koji su posebno formulirani za kosu, kožu i nokte. Oni najčešće sadrže važne vitamine poput biotina te vitamina C i B i mogu podržati zdravlje kose. Općenito, za zdravlje kose najvažniji su sljedeći vitamini i minerali:
- vitamin A
- vitamin C
- vitamin E
- cink
- željezo
- omega-3 masne kiseline.
Obrati pažnju kod odabira šampona i regeneratora za kosu
Prečesto šamponiranje ili pranje kose agresivnim šamponima može narušiti zdravlje kose i vlasišta. Prema mišljenju frizera, kosu je dovoljno prati šamponom dva do tri puta tjedno. Na taj način prirodna ulja će lakše prodrijeti u kosu, dopuštajući joj da se obnovi i hidratizira. Želiš li imati gušću i puniju kosu, biraj šampone na kojima je naznačeno da su za 'bolji volumen kose'. Veliku ulogu u izgledu kose imaju i regeneratori i maske za kosu. Redovito korištenje hranjivih proizvoda za kosu sprečava oštećenje kose i potiče njezin rast.
Izbjegavaj proizvode za stiliziranje kose
Želiš li imati zdraviju i sjajniju kosu, budi oprezna kad su u pitanju proizvodi za stiliziranje kose. Sušila i pegle za kosu oštećuju vlasi te dovode do lomljenja i kovrčanja kose. Ako baš moraš kosu oblikovati peglom ili fenom, uvijek koristi sredstvo za zaštitu od topline, savjetuju frizeri.
Redovito češljaj kosu
Redovito četkanje kose važno je za cjelokupno zdravlje kose, ali i vlasišta. Najbolji izbor su četke s prirodnim dlakama. Četkanjem kose od vlasišta pa do vrhova ravnomjerno se raspoređuju prirodna ulja te kosa na taj način ostaje prirodno hidratizirana, otkriva Meri Kate O'Connor, stilistica i koloristica slavnih osoba. Ovaj jednostavan korak također potiče i cirkulaciju, što doprinosi zdravlju vlasišta.
Spavaj na svilenoj jastučnici
Želiš imati ljepšu kosu i bolji san? Sve što trebaš je promijeniti svoju jastučnicu. Naime, jastučnice od svile najbolji su izbor za kosu jer sprečavaju petljanje i lomljenje kose, ističu stručnjaci. Što ti se kosa manje lomi, to će biti dulja i zdravija.
POGLEDAJ VIDEO: KAKO SE ZDRAVO HRANITI