Tajne duge mladosti

Produljena mladost: Šest stvari zbog kojih stariš brže nego bi trebala

Kvalitetna njega kože s dobrim preparatima nužna je za ljepotu i zdravlje kože, ali često zaboravljamo na svakodnevne navike koje mogu voditi do bržeg starenja. A koja žena ne želi dugo ostati mlada i bez bora? Sve ove promjene moguće je lako unijeti u svakodnevicu, potrebno je samo malo discipline

Premalo sna

Sve više ljudi se u današnjim vremenima bori sa spavanjem odnosno nedostatkom sna. Prema američkom Centru za kontrolu bolesti i prevenciju, svaka treća odrasla osoba ne spava dovoljno. Istraživanja pokazuju da je nedostatak sna povezan s upalama, većim rizikom za razvoj bolesti i bržim starenjem. Prema preporukama, odrasle osobe bi trebale spavati sedam sati svaku noć. Spavanje bi trebalo biti u tamnoj, mirnoj i hladnoj sobi, a bilo bi dobro izbjegavati alkohol, elektroničke naprave i kofein prije spavanja. Vrijeme prije spavanja trebalo bi biti relaksirajuće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa