Niste od onih koji vole trčati? Ništa zato, kada pročitate koje su sve prednosti trčanja sigurno će vas ponukati da promijenite mišljenje.
Trčanje je, kako su pokazala mnoga istraživanja, prvenstveno dobro za mentalno zdravlje.
Dok trčite, tijelo oslobađa tvari koje pomažu da se osjećate sretnije.
Jedna od najvažnijih stvari za dijabetičare je ta da trčanje umanjuje učinke dijabetesa jer pomaže u održavanju zdrave razine šećera u krvi.
Trčanje pomaže jačanju pluća i bronha pa tako umanjuje tegobe povezane s astmom.
Dobro i za prevenciju povišenog krvnog tlaka, jer se tijekom trčanja arterije šire i skupljaju te tako ostaju u formi.
Osobe koje trče imaju jak imunosni sustav i rjeđe pate od raznih bolesti.
Trčanje je dobro za cijelo tijelo i pomaže u smanjenju težine.
Znatno povećava snagu, jača tetive i ligamente.
Jedna od najvećih prednosti trčanja za žene je ta što povećava gustoću kostiju. Pod naporom tijelo kostima šalje esencijalne minerale kako bi ih ojačalo.
Trčanje dovodi do jačanja tetiva i ligamenata.
I na kraju u prednosti trčanja dodat ćemo i povećanje razine samokontrole, jer nam daje osjećaj samopouzdanja i veće kontrole nad vlastitim životom.