Smanji unos ugljikohidrata
Iako ugljikohidrati sami po sebi nisu loši, smanjiš li unos bijelog kruha, riže, krumpira i tjestenine, ubrzat ćeš mršavljenje, ali i smanjiti količinu šećera jer su oni u konačnici šećer. Ugljikohidrati na sebe vežu vodu zbog čega se ona zadržava u tijelu. Izbaciš li ih iz prehrane na neko vrijeme ili svedeš na minimum, riješit ćeš se vode, a time i kilograma. Također, kada ih jedeš, biraj one složene.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels