Jedi više vlakana
Želiš li ubrzati metabolizam, prehranu bi trebala obogatiti vlaknima. Osim što će ti osigurati dulji osjećaj sitosti pa ćeš unositi manje kalorija, vlakna će potaknuti probavu. Svakodnevno konzumiraj voće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke i orašaste plodove. Postoje topiva i netopiva vlakna, a za mršavljenje su važnija ona topiva kojima obiluju mahunarke, brokula, prokulica, batat, mrkva, jabuke, naranče, smokve, suncokret i chia sjemenke.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels