Period od ovulacije do same menstruacije
U ovom periodu razina energije počinje lagano opadati i postaje minimalna pred samu menstruaciju. U toj fazi nastavi jesti puno proteina te ih postupno zamjenjuj zdravim mastima. Kako količina estrogena opada i raste količina progesterona, tako tijelo sve više traži masniju hranu i ugljikohidrate kako bi nadomjestilo nedostatak energije, ali i učinkovitije sagorijeva masti. Što se tiče tjelovježbe, na početku ove faze nastavi s nešto intenzivnijom tjelovježbom te polako pređi na nešto manje zahtjevnu, poput pilatesa i joge.
Tekst se nastavlja ispod oglasa