Kasne večere nisu uvijek loš izbor
Večera iza 19 sati ne treba uvijek biti loš izbor. Naše tijelo može probaviti i metabolizirati hranu u bilo koje doba dana ili noći, a sve ovisi o potrebama i navikama pojedinca. Ako nam tijelo šalje signal da je gladno, čak i ako je to kasno navečer, trebali bismo nešto pojesti, smatraju stručnjaci. Neki su ljudi osjetljiviji od drugih kad je u pitanju vrijeme obroka. Izbor namirnica igra ključnu ulogu. Hrana za snižavanje šećera te namirnice bogate aminokiselinama dobar su izbor u večernjim satima. S druge strane, masnu i slatku hranu bolje je izbjegavati jer može opteretiti probavu i poremetiti nam ciklus spavanja. Dakle, ono pravilo da večeru ne treba jesti nakon 18 ili 19 sati ne vrijedi, ne za svakoga.
Ne postoji univerzalan odgovor na pitanje kada je idealno vrijeme za večeru, ali važno je svakodnevno unositi zdravu hranu koja obiluje hranjivim sastojcima koji su neophodni za održavanje dobrog zdravlja. Ako je prošlo 'idealno vrijeme' za obrok, bolje je jesti kasno nego uopće ne jesti, zaključuju stručnjaci.