Tihi ubojica

10 koraka kako sniziti visoki krvni tlak na prirodan način

Visoki krvni tlak je vrlo česta boljka današnjeg svijeta. Ako se ne prepozna na vrijeme i ne regulira, može biti koban

mockup-graphics-i1iqQRLULlg-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Nauči upravljati stresom

Stres ne možemo izbjeći, no možemo naučiti kako da nas previše ne dotiče, odnosno aučiti se nositi s njime i kvalitetno se opustiti - što češće. Postoje brojni načini opuštanja, a tvoj je zadatak da pronađeš onaj koji je najučinkovitiji za tebe. Možda je to uživanje u muzici, slikanje, neki hobi koji će učiniti da zaboraviš tih nekoliko sati na sve oko sebe, možda neki sport ili druženje s ljudima koji dobro djeluju na tebe. Osim hobija, tu su tehnike disanja koje su izuzetno učinkovite, meditacija i molitva.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
7/11