Boravak u prirodi i mindfulness

Boravak u prirodi, čak i u urbanim sredinama, dokazano poboljšava raspoloženje i smanjuje stres. Šetnja sa psom pruža savršenu priliku za povezivanje s prirodom, bilo da se radi o parku, šumi ili obali. Osjećaj sunca, vjetra (ili čak kiše) na licu pomaže ti da se osjećaš prizemljenije i prisutnije u trenutku. Šetnja sa psom može biti oblik mindfulnessa, tehnike opuštanja koja uključuje usmjeravanje pažnje na sadašnji trenutak. Promatranje psa kako istražuje okolinu, njuška i uživa u šetnji, pomaže ti da se isključiš iz vlastitih briga i usredotočiš na sadašnjost. To je vrijeme kada se možeš odmaknuti od svakodnevnih problema i jednostavno uživati u trenutku sa svojim ljubimcem.

Tekst se nastavlja ispod oglasa