Pet minuta joge
Kad se probudiš napravi nekoliko pozdrava suncu ili set asana za koje se čak niti ne moraš ustajati iz kreveta. Prva je poza morske zvijezde koju ćeš vidjeti u videu u nastavku teksta. Istegni se što više u ovom položaju, a zatim privuci koljena ramenima, sklupčaj se i zagrli ih rukama kako bi osjetila istezanje u lopaticama. Ovu vježbicu ponovi nekoliko puta. Udiši kada se istežeš, odnosno ideš u položaj morske zvijezde, a izdiši kada privlačiš koljena prsima i grliš ih.
Nakon ove vježbice ponovi nekoliko puta asanu krava - mačka, a potom po želji neku u kojoj radiš tvist. Ustani iz kreveta, istegni se kao da bereš jabuke i to je to! Budna si, bez kave. Bilo koja vježba u kojoj su ti ruke iznad glave, u kojoj ti se istežu noge i leđa te ubrzava rad srca pomoći će ti potaknuti cirkulaciju i podignuti energiju.