Ponekad svatko od nas može imati loš dan, a s obzirom na to da živimo u prilično izazovnim i stresnim vremena, to je posve uobičajena pojava. Možda si loše spavala ili te netko naljutio ili ti se naprosto nakupilo puno sitnica koje su eskalirale u izljev bijesa. Život je pun uspona i padova i normalno je da ne možemo stalno biti sretni i dobro raspoloženi.
Na sreću, postoje neke sitnice odnosno jednostavni načini kojima možemo popraviti i onaj najgori dan. U nastavku ti otkrivamo četiri jednostavne stvari koje možeš odmah napraviti i tako si popraviti dan te ga okrenuti u nekom pozitivnijem smjeru.
Foto: Pexels, Unsplash
Cvijeće
Divno i mirisno cvijeće jednostavan je način da u svoj dom uneseš malo boje, svježine i ljepote. Bez obzira na to hoćeš li ga sama nabrati u vlastitom vrtu ili pak ćeš si priuštiti buket cvijeća iz cvjećarnice, ono će zasigurno unijeti dozu optimizma u tvoj dan. Sam pogled na tulipane ili pak jorgovane u vazi izmamit će ti osmijeh na lice.
Počni prakticirati zahvalnost
Prakticiranje zahvalnosti disciplina je koju bi svatko trebao uvrstiti u svoj život, no to je proces i potrebno nam je neko vrijeme da bismo ga usvojili. Počni malim koracima. Svake večeri prije odlaska na spavanje zapiši u svoj dnevnik (ili mobitel) na čemu si sve danas zahvalna ili možeš samo zapisati neke pozitivne situacije koje su ti se dogodile u toku dana. Kada se osjećaš loše, počni razmišljati o malim stvarima u životu koje te čine sretnom, a prisjeti se i važnih ljudi koji su uvijek tu za tebe i pošalji im poruku ili mail u znak zahvalnosti. Takve male geste učinit će te puno sretnijom i boljom osobom. Odluči da ćeš biti osoba koja će zračiti pozitivom i nauči biti zahvalna na svemu što imaš u svome životu.
Izađi van
Odlazak u prirodu uvijek je dobra ideja. Svjež zrak, pjev ptica i zrake sunca u trenu će te oraspoložiti. Čak i ako pada kiša, šetnja šumom ili parkom može biti veličanstvena. To će umanjiti razinu stresa te omogućiti tvom umu da se riješi teških misli. Osim šetnje prirodom, odličan načina za popravak raspoloženja je i bilo koji oblik fizičke aktivnosti poput vježbanja, bicikliranja, planinarenja ili pak trčanja.
Slušaj glazbu
Glazba liječi dušu, a i znanstveno je potvrđeno da slušanje određene vrste glazbe može smanjiti anksioznost. Sastavi svoju posebnu 'playlistu' za loše dane na kojoj će se nalaziti neke od tvojih omiljenih pjesama koje te uvijek oraspolože. Pozitivna glazba budi i pozitivne emocije, popravlja koncentraciju i općenito dobro utječe na naše raspoloženje.
