Svakodnevno konzumiranje gaziranih pića
To ne bi trebalo biti iznenađenje, ali čak i konzumiranje gaziranih pića u umjerenim količinama može ozbiljno oštetiti tvoje zdravlje. Prema klinici Mayo, konzumiranje jednog običnog gaziranog pića dnevno iznosi do 15 kilograma šećera godišnje — što je alarmantno s obzirom na to da je konzumiranje puno dodanog šećera povezano s povećanim rizikom od pretilosti, visokog krvnog tlaka i kolesterola, dijabetesa i upala u tijelu.
Iako ne želiš konzumirati šećer u bilo kojem obliku, klinika Mayo napominje da ga je uvijek bolje dobiti iz prirodnih izvora poput meda, javorovog sirupa, nektara agave i voća – umjesto fruktoze, dekstroze, soka od trske i fruktoznog kukuruznog sirupa koji se nalazi u prerađenim pićima i hrani. Osim toga, Mayo Clinic izvještava da sportski napici i voćni sokovi mogu imati isto toliko dodanog šećera, stoga je važno uvijek provjeriti nutritivne vrijednosti.