Sauna je mjesto na kojem se relaksiramo u potpunosti, obnavljamo snagu i vraćamo energiju. Uz to gubimo masnoće i otpuštamo nečistoće koje su se nakupile u tijelu. Sauna je blagoslov za naše tijelo, iako postoje oni koji je ne vole, ali i oni kojima nije dopušten odlazak u saunu iz zdravstvenih razloga. Koji su pročitajte u nastavku.
Prednosti saune su mnogo veće od njezinih nedostataka.
Iako neki misle da je to zima, svako vrijeme je savršeno za posjet sauni, wellness centru i za opuštanje uz masažu. Postoje mnoge ugode koje welness centri nude pa bi ih svakako trebalo iskoristiti ako ste u mogućnosti.
Saune su poznate od davnina,a još su antičke Maje imale grijane sobe koje su koristile za religijske rituale.
U vrijeme Rimljana i Turaka postojale su parne kupelji, dok se u Finskoj sauna koristi od pradavnih vremena.
Tako i danas najviše uživamo upravo u blagodatima finske i turske saune, a one su i najčešće u wellness centrima.
Kao što smo već rekli, mnoge su prednosti saune, od mentalnih do fizičkih.
Znoj je jedan od načina na koji tijelo iz sebe izbacuje nakupljene toksine pa je to jedna od najvećih prednosti saune.
Saune su jedan od najčešćih načina opuštanja i izbacivanja svakodnevicom nakupljenog stresa.
Idealne su za osobe koje pate od artritisa i bolova u zglobovima.
Zbog visokih temperatura u sauni, krvne žile se šire što poboljšava cirkulaciju.
Kako se krvne žile šire pod toplinom, povećava se cirkulacija.
Ovo je ujedno i jedan od nedostataka saune. Povišena temperatura u sauni izaziva povećanje srčanih otkucaja, a većina kože se tjera na površinu tijela. Ako je osoba s povišenim rizikom od srčanih oboljenja ili pak povišenog tlaka, ne preporučuje im se korištenje saune. Ovo može dovesti do nedostatka krvi u unutarnjim organima, što može izazvati dramatične promjene u krvnom tlaku.
Mnoge studije su pokazale da redovite posjete sauni doprinose smanjenom riziku od prehlada i gripe, jer povećana temperatura potiče tijelo na veću proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, a one znače i bolju „opremljenost“ organizma za borbu protiv bakterija i virusa koji ulaze u organizam.
Kada znate koje su prednosti saune, zbog brojnih pozitivnih učinaka na zdravlje, preporučuje se odlazak u saunu barem jednom tjedno.