Zobene pahuljice - hit namirnica za svako doba dana: Hranjivi i ukusni recepti za kašu bez premca

Čoko zobena kaša sa šumskim voćem

Priprema:

Dok pripremaš osnovnu kašu, namoči chia sjemenke da nabubre. Za vrijeme bubrenja, par puta ih promiješaj kako se ne bi zalijepile. Za to vrijeme u lončiću zagrij mlijeko pomiješano s kakaom, a kada zakipi dodaj zobene pahuljice. Zatim sve zajedno miješajući kuhaj 10-ak minuta dok ne dobiješ željenu gustoću. 

Na kraju dodaj med i nabubrene chia sjemenke, a kada preliješ kašu u zdjelicu iz koje ćeš jesti dodaj svom obroku još malu žličicu Proteinelle te sve ukrasi šumskim voćem koje će kaši dati notu svježine. 

Sastojci: 

• 1 žlica chia sjemenki + oko 4 žlice vode
• 500 ml zobenog ili bademovog (nezaslađenog) mlijeka
• 100 g zobenih pahuljica (sitniji tip)
• 1 žlica kakaa u prahu
• 1 žlica meda
• 1 žličica Proteinelle 
• Oko 50 g šumskog voća (borovnice, maline)