Zašto treba izbjegavati prekasnu večeru?
Nema ništa loše u grickanju prije spavanja, ali prekasna velika večera moglo bi utjecati na tvoj san - i to ne na dobar način.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
"Prevelika sitost bi mogla negativno utjecati na naš san jer može dovesti do refluksa kiseline", rekla je Beckerman. "Ako se u vašem želucu probavlja previše hrane i legnete, to bi potencijalno moglo izvršiti pritisak na vaš sfinkter jednjaka, što bi moglo rezultirati neugodnim refluksom."
Osim toga, "konkretan obrok preblizu vremena spavanja može smanjiti kvalitetu sna, povećati upalu i može apsolutno otežati upravljanje težinom, kao i povećati vjerojatnost da ćeš osjetiti noćno znojenje ili valunge", rekla je Vitti. Drugim riječima, ako si sklona ranije ići u krevet, u tvom interesu je i da večeraš ranije.
Foto: Pexels