Idealno vrijeme za večeru je…
Odgovor na ovo pitanje nije jasan, a kao i kod većine stvari, postoji raspon. "Bilo koje vrijeme između 18 i 20 sati je idealno vrijeme za večeru", rekla je za HuffPost registrirana dijetetičarka Tracy Lockwood Beckerman. "To je zato što ovo vrijeme prosječnoj osobi daje dovoljno vremena za probavu prije odlaska u krevet oko 22 ili 23 sata."
S obzirom na to, idealno vrijeme za večeru će se razlikovati ovisno o tvom cirkadijanskom ritmu - ili točnije, ako si ranoranilac ili noćna sova.
"Različito je za ranoranioce u odnosu na noćne sove jer što su noćne sove duže budne, to su veće šanse da se upuste u kasnovečernji zalogaj", rekla je Beckerman. "Noćne sove bi trebale večerati kasnije od ranoranioca kako bi se smanjila mogućnost nepotrebnog grickanja i praznih kalorija kasno navečer."
