Zdravo, jednostavno i ukusno

Zdravo je i fino: Lagani i brzi recepti za ručak ili večeru

Sjajna je stvar što kod zdrave hrane i kvalitetnih , sezonskih namirnica ne treba komplicirati s pripremom. Što manje 'petljaš' oko njih, to bolje

pexels-kyle-roxas-2122294.jpg

Lagano varivo od poriluka i tikvica

Sastojci:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • jedan poriluk
  • jedna manja tikvica
  • jedna veća mrkva
  • dva manja krumpira
  • dva češnja češnjaka
  • šaka zaleđenih mahuna
  • pola šalice heljde leće ili riže
  • tri masline narezane na listiće
  • sol i papar
  • žličica crvene paprike
  • pola žličice kurkume
  • maslinovo ulje

Postupak:

Dobro operi poriluk i nareži ga na kolutiće, isto učini s mrkvom. Krumpir nareži na manje kockice, tkivice isto, češnjak na listiće, a rižu ili heljdu ili leću operi.

U lonac ulij maslinovo ulje i na njemu dinstaj poriluk i mrkvu pa dodaj krumpir, tikvice, masline i češnjak, heljdu (ili rižu ili leću), začini sa soli, paprom, crvenom paprikom pa kad češnjak pusti miris podlij vodom, odnosno ulij otprlike litru i pol vode i ostavi da zavrije pa smanji vatru i poklopi na pola. Nakon pola sata kuhanja dodaj mahune i kurkumu te ostavi da varivo kuha još jedno pola sata do 45 minuta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
3/4