
Brzo, zdravo i za prste polizati: Tri ideje za večeru gotove u pola sata

Iako je doručak najvažniji obrok, ni večeru ne treba podcijenjivati. Posljednji obrok u danu nemoj preskakati jer ti izgladnjivanje neće pomoći, a uravnotežena prehrana itekako je važna. Preporuka je navečer jesti hranu bogatu nutrijentima - vlaknima i proteinima te to činiti tri do četiri sata prije spavanja.
Pokušavaš li jesti zdravo, nemoj svaki dan pripremati tople sendviče ili iste salate, već budi kreativna. Kreativnost posebno volimo ljeti jer nam nakon vrućih dana trebaju lagani obroci. Ako si iscrpjela sve ideje za večeru, donosimo ti tri jednostavna recepta. Sva su jela spremna za pola sata, a namirnice vjerojatno već imaš kod kuće.
Možda ti upravo ovi recepti posluže kao zalogaji tijekom večernjih druženja, a dobra je stvar što ih lako možeš ponijeti i na posao.
Piletina s brokulom na malo drugačiji način
Sastojci:
500 grama piletine, kuhane
400 grama brokule
2 žlice maslaca
4 češnjaka
2 žlice brašna
100 ml kiselog vrhnja
kuhani krumpir
sol
papar
Priprema:
Nachosi s piletinom i povrćem
Sastojci:
500 grama piletine, kuhane
400 grama crnog graha
limenka rajčice
1 zreli avokado
100 g cheddar sira
1 žlica kolutića mladog luka
sol i papar po ukusu
tortilla čips
ljuti umak, po želji
narezana zelena salata
Priprema:
Grčka salata s tjesteninom
Sastojci:
500 grama tjestenine po izboru
250 g cherry rajčica
pola ljubičastog luka
500 g baby špinata
100 g kalamata maslina
1 i pol žlica maslinovog ulja
3-5 žlica balzamičnog octa
85 grama mekog kozjeg sira ili feta sira
30 grama pinjola ili indijskih oraščića
1 žličica majčine dušice
sol i papar
2 režnja češnjaka
Priprema:

Nevidljivi SPF stickovi: Nova generacija zaštite od sunca bez bijelog traga

Najbolji recepti za domaći sladoled od pistacija - od klasične verzije do veganske verzije

Stradivarius oduševljava ljetnom kolekcijom sandala i natikača - donosimo favorite
