Namirnica u fokusu: Špinat - ukusni recepti za svaki dan

Vrlo zdrava i niskokalorična namirnica

Namirnica u fokusu: Špinat - ukusni recepti za svaki dan

Rižoto od špinata

Sastojci

15 g maslaca
85 g smeđe riže
1 maleni luk, sitno narezan
225 ml vruće juhe od povrća
15 g grubo nasjeckanih oraha
55 g zamrznutog nasjeckanog špinata, odmrznutog, ili svježeg špinata, opranog i nasjeckanog
15g naribanog parmezana
svježe mljevena morska sol i crni papar, prema ukusu
kriške rajčice, za ukrašavanje

Priprema

1. Maslac stavite u posudu za mikrovalnu pećnicu i kuhajte na visokoj temperaturi 1 minutu.
2. Dodajte rižu i narezani luk. Promiješajte i 2 minute stavite u mikrovalnu pećnicu na visoku temperaturu.
3. Dodajte vruću juhu, djelomično pokrijte i kuhajte na visokoj temperaturi oko 30 - 35 minuta, ili dok riža ne omekša.
4. Umiješajte orahe i špinat, te nastavite kuhati još 5 minuta.
5. Umiješajte sir i začinite prema ukusu prije serviranja. Ukrasite kriškama rajčice i poslužite.

Prijedlog za serviranje
Poslužite uz miješanu salatu i kruh od češnjaka.

Napomena
Upotrijebite blitvu umjesto špinata. Orahe možete zamijeniti lješnjacima ili bademima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Izvor: Kuhanje za jednu osobu
Nakladnik: Veble Commerce, Zagreb

4/6