Zdrava hrana za početak dana

Mediteranska prehrana: Jednostavni recepti za lagani doručak

Bilo da se odlučiš na omlet ili na zobenu kašu, možeš ih prilagoditi mediteranskom načinu prehrane i svoja jutra započeti na zdrav način

dorucakrecepti.jpg
Foto: Pexels

Zobena kaša s jajetom

Sastojci:

  • 40 g zobenih pahuljica
  • 1 žlica lanenih sjemenki
  • 1 veliko jaje
  • 150 ml vode
Image
Foto: Pexels

Postupak:

Zakuhaj vodu, a zatim smanji vatru i dodaj zob i lan. Kuhaj dok se tekućina gotovo potpuno ne upije. Dodaj jaje i snažno miješaj dok smjesa ne počne izgledati pahuljasto (1 do 2 minute). Pokrij lonac i ostavi 5 minuta prije posluživanja. Kašu možeš poslužiti uz bilo što po svom guštu - od voća i povrća do orašastih plodova.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
4/5