Superhrana

Sve što trebaš znati o zvijezdi mediteranske prehrane - lososu

Nije iznenađenje da je losos morska superhrana, ali neke prednosti ove omiljene ribe mogle bi te iznenaditi. Provjeri osam razloga zašto ga trebaš dodati u svoj tjedni jelovnik

Losos za dobro raspoloženje

Značajna količina istraživanja ukazuje na povezanost mentalnog zdravlja i omega-3 masnih kiselina u lososu. Studije su povezale veći unos omega-3 s nižim stopama depresije, bipolarnog poremećaja, graničnog poremećaja osobnosti i poremećaja pažnje i hiperaktivnosti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Iako točan razlog za djelovanje omega-3 na podizanje raspoloženja nije potpuno jasan, prevladava nekoliko teorija. Moguće je da je njihova sposobnost suzbijanja upale ključ za bolje mentalno zdravlje ili da izravno stupaju u interakciju s molekulama povezanim s raspoloženjem u mozgu. Bez obzira na objašnjenje, to je dovoljan razlog da uključiš losos, ali i ostalu masnu ribu na svoj tjedni jelovnik.