Brojni nutrijenti
Kefir ti može pomoći da održiš razinu hranjivih tvari na razini. U prosjeku, 1 šalica od 245 grama običnog kefira daje:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- 104 kalorije
- 11.6 g ugljikohidrata
- 11.2 g šećera
- 9.21 g proteina
- 316 mg kalcija
- 255 mg fosfora
- 0.705 µg vitamina B12
- 0.328 mg riboflavina
- 29.2 mg magnezija
Foto: Unsplash