Podcijenjeni, a zdravi

9 razloga zašto bi češće trebala jesti inćune

Tek nekoliko inćuna dovoljno je za dodavanje okusa umacima, salatama, sendvičima, tjestenini ili pizzi, a također donose brojne zdravstvene prednosti u obliku esencijalnih masnih kiselina, proteina i drugih hranjivih tvari

Bogati su željezom

Inćuni mogu biti bogati željezom. Prema Američkom ministarstvu zdravlja, svakih 20 grama svježe ribe poput inćuna doprinosi oko 12 posto dnevne preporučene doze željeza za muškarce i 5 posto za žene. Željezo je poznato po tome što poboljšava opskrbu kisikom u cijelom tijelu i povećava cirkulaciju krvi u tijelu. Također može pomoći stanicama u stvaranju više energije i pomoći bijelim krvnim stanicama u ubijanju bakterija, štiteći tako tijelo od infekcija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa