Sirove sarmice i juha od graha
Šećer na kraju. Ovaj jednostavni a ukusni ručak ima samo 497 kalorija, neće ti oduzeti puno vremena a svome tijelu učinit ćeš veliku uslugu budeš li ga jela svaki tjedan. Ako želiš izgubiti kilograme, kupus je idealna namirnica za tebe. Možda i jedina kod koje više kalorija potrošiš dok ga jedeš nego što ti daje. Listovi kupusa punjeni povrćem, uz juhu od graha opskrbit će tvoje tijelo potrebnom energijom i zasititi te na dulje vrijeme. Zbog toga preporučujemo ovu kombinaciju barem jednom tjedno ako planiraš gubiti kilograme.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- recept nije kompliciran. Operi tri veća kupusova lista, pola šalice riže i naribaj mrkvu, te nareži svježe krastavce. Ako voliš, možeš dodati i krišku avokada i rajčicu, te zelenu salatu. Sve zajedno smotaj u male sarmice.
- juhu od graha možeš kupiti i konzerviranu, ali možeš ju jednostavno napraviti i sama. Na malo maslaca prodinstaj glavicu luka, dodaj ribanu mrku i malo češnjaka. Dodati pola litre vode i konzervu graha. Nareži malo peršinovog lista i sve kuhaj pola sata. Nakon toga izblendaj štapnim mikserom i- uživaj!
Foto: Unsplash