Zdravo i ukusno: Pet ideja za ručak od samo 500 kalorija

Pileći sendvič s papričicama

Ovaj obrok pun proteina nije za one koji ne vole ljutkastu hranu. Jalapeño papričice, osim što će fino začiniti tvoj sendvič, obogatit će tvoj organizam vitaminom C i pomoći ti u procesu detoksikacije jer su jedan od jačih antioksidansa. Kapsaicin, jedan od glavnih sastojaka chilli papričice, potaknut će tvoj organizam i olakšati ti gubitak kilograma. Ovaj obrok ima 467 kalorija i najbolje od svega je što mršaviš dok ga jedeš.

• za ovaj brzi ručak treba ti pecivo ili kruh od cjelovitih žitarica, kuhana ili grilana pileća prsa koja ćeš začiniti s jednom žlicom majoneze. Na sve pomno rasporedi chili papričice i ribanu mrkvu i svježe krastavce. Ako ju voliš, možeš dodati i zelenu salatu te sve začiniti svježim listićima bosiljka (ako nemaš svježi, poslužit će i sušeni).

Foto: Unsplash