Idealni usputni obrok: zdravije i dijetnije verzije sendviča

Omiljeno jelo nabrzaka ne mora škoditi vašoj liniji

Idealni usputni obrok: zdravije i dijetnije verzije sendviča

Povrtni sendvič s tikvicama

Image



Sastojci:
2 tanke šnite integralnog kruha
1 žlica pesta
4 koluta rajčice
2 šnite tikvice – po cijeloj duljini
1 šalica mladog špinata
1 tanka šnita sira
malo maslinovog ulja  

Na malo maslinova ulja popržite tikvice s jedne i druge strane. Ako je mlada, ne treba puno – ona gotovo da se može jesti i sirova. Kruh prepecite u tosteru. Na obje šnite namažite pesto, pa napunite slojem špinata, rajčice, tikvice i sira. Prekrijte drugom polovicom kruha.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
3/11